两三块钱的维生素B和几十上百块的维生素B有什么不同?
两三块钱的维生素B和几十上百块的维生素B有什么不同?品类不同。维生素B几块钱,大部分是非处方药,但几百块钱的是保健品。包装和宣传可能不一样。
1.维生素是人体的必需品,与人体健康密切相关,能帮助人体合成各种物质。如果长期缺乏某种维生素,也会引起人体疾病。蔬菜富含维生素,但是很多人不爱吃蔬菜,就去药店买维生素咀嚼片来补充维生素的不足。但是当我们去药店买的时候,会发现药店的维生素价格差别很大。
2.b族维生素是一大类水溶性维生素的总称,其中成员众多,如维生素B1、维生素B2、维生素B3、泛酸钙、维生素B6、叶酸(维生素B9)、钴胺素(维生素B12)等,都属于B族维生素。这些物质化学结构不同,但在生理功能上确实有一定的相似性,在体内发挥生理功能的过程中往往有一定的协同作用。
3.如果对营养素补充剂的审批制度有所了解,大概可以知道,这些维生素补充剂通常可以分为“药名”和“健名”两类。还有一些产品连序列号都没有,应该不在我们的考虑范围之内。那些宣称全天然、安全、无副作用的,大多是包装华丽、价格高昂的健牌产品。但“药名”产品不详,瓶子很小。只需要几块钱一瓶就可以待在小角落里,但往往得不到推广。
4.会有几个区别。品类不同。维生素B几块钱,大部分是非处方药,但几百块钱的是保健品。另一个区别在于价格差异:一个产品可能在几百元到一万元之间,但如果是保健品,其价格甚至可以达到几万甚至几十万。最重要的是,包装和宣传可能不一样,但是如果想专门补充维生素B12,可以直接买维生素B12。价格便宜,功效没有区别。不过,具体选择维生素B12还是要看你个人的需求。
对于B族维生素很多人可能并不陌生,甚至有的人每天都会吃上一些,以达到保健的目的。网上更是说它有近十余种益处,好似成了“灵丹妙药”,看得小妙真是哭笑不得。
作为一名科普从业者,客观理性的看待网红药品是我的责任,今天就来和大伙好好聊一聊这个B族维生素。
B族维生素是一个庞大的家族,它们包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸等等。
然而随着饮食越来越精细的饮食,B族维生素也随之大量损失,再加上熬夜以及不 健康 的生活习惯, B 族维生素,无可避免地成了人体的“稀客”。
1、维生素B1
维生素B1具有促进代谢、提高食欲、促进生长等功效。临床上常用维生素B1治疗脚气病。
2、维生素B2
维生素B2具有缓解眼睛疲劳的功效,常常被用于预防白内障,维生素B2还能够辅助蛋白质、脂肪、糖类等代谢。
3、维生素B3
维生素B3又被称为烟酸,其主要参与到机体的脂质代谢中,从而改善血液循环、增强记忆力、降低胆固醇等,在维持皮肤 健康 中发挥重要作用。
4、维生素B5
维生素B5常被称为泛酸,具有传递神经递质的作用,常被用于增强体力、消除紧张、预防贫血等。
5、维生素B6
促进机体对蛋白质和脂肪的吸收,促进盐酸的合成,从而维持机体内钠钾的平衡,促进生成红细胞。维生素B6可以用于治疗脂溢性皮炎。
6、维生素B9
维生素B9又称为叶酸,如果人体中的维生素B9缺乏时,会引起脑卒中、急性心肌梗死等心脑血管疾病。另外,叶酸最为人熟知的用途是有助于胎儿和神经系统的发育。
7、维生素B12
维生素B12有助于在机体能量产生过程中,维持红细胞的稳定。此外,某些乏力、食欲不振、消瘦症状也与维生素B12的缺乏有关,它也可以辅助治疗上述症状。
如果大家想要选择B族维生素服用,建议咨询医生或者药师,选择价格便宜量又足的“药字号”产品,比如最常见的复合维生素B片,里面含有维生素B1,B2,B3,B5,B6,一瓶只要几块钱。而保健品维生素,一瓶从几十元到百元不等,价格昂贵,质量还不一定能够得到保障。
另外,尽管B族维生素长期服用通常安全性也较高,但风险再小也是风险,大家也不要忽视。
虽然B族维生素好处多多,但一定要适量,如果大剂量服用可能会导致出现烦躁、疲倦、食欲减退等表现。
另外,B 族维生素中的 B1、B2 和 B3 与能量代谢密切相关。这些维生素都有刺激食欲的作用,有可能成为能量过量摄入的动因[1],从而可能有诱发2型糖尿病的风险。
最后小妙来总结一下,大量地补充维生素B会确实会导致危害。如果用作保健的目的,可以少量应用,如果抱着治病的初衷,还是要根据医生诊断用药。
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