如何在乐动体育健身房选择适合自己的的健身器材？

如何选择适合自己的健身器材
健身器材的分类：

健身器材多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：

1、全身性健身器材：如10项综合训练器、家用16功能健身器等;
　
　2、局部性健身器材：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等;
　
　3、小型健身器材：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、 *** 簧拉力器、健身盘、 *** 力棒、握力器等。
（1）全身性健身器材
属于综合性训练器材：可供多人同时在一个器材上进行循环性或选择性练习。这样健身器材体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性健身器材，但它只是在单功能的跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，多以提交并不很大，同样适合家庭健身房。
（局部性健身器械）
多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者自己掌握运动量。因此颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的主角。
（3）小型健身器材
体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调试哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习。而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如 *** 簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，则最适合中老年人使用。

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