有便宜的牛排推荐吗，健身吃的，一片多少钱合适？

牛排中的蛋白质有助于在节食过程中保持肌肉质量。对于增肌的朋友来说，牛排可以代替蛋白粉，因为它含有天然的肌酸能推动增肌。作为长期吃的食物，在牛排的选择上，有以下三个要求

一、要美味，不然无法坚持。

二、价格不能太高，不然经济上也承受不起。

三、油脂含量低。

从这几方面考虑，推荐三种常见部位的谷饲牛排：菲力、西冷、板腱。(特别追求增肌的人群推荐草饲牛排)

1、先介绍大家熟悉的菲力牛排，又称牛柳/牛里脊，它是牛身上最嫩的部位，几乎没有油脂。由于口感嫩滑，经常推荐给牙口不好的老人孩子吃。其实它脂肪含量非常低，很适合减肥健身人士。但是产量低，又受欢迎，所以价格相对也较高。

2、西冷牛排，也叫沙朗/纽约客牛排，它也是三大经典牛排之一，西冷牛排的肉取自牛背脊的嫩肉，在肉的外沿有一圈白色的肉筋，总体口感韧度强、有嚼头，比菲力粗一点。本身肉的脂肪含量不高，只有一条油边，介意的人可以把油边切掉，或者煎的时候油边立起来煎一下。西冷牛排不能煎得过熟，推荐5分熟，口感最佳，嫩度合适。在三大经典牛排中，西冷牛排是最便宜的，性价比高。

3、板腱牛排，又称牡蛎牛排，这是一个宝藏牛排，我强推它。它取自牛肩胛部位，中间有一条明显的白筋(不是肥肉)，口感上比较Q *** ，中间的筋需要一定的咀嚼能力，成年人都不是问题。它脂肪含量不高，很适合减肥健身人士，最主要价格也很便宜。

给大家来个总结+推荐：

1、想要口感好价格又能承受的选菲力牛排。

2、想要便宜一点的选西冷，对于普通食客来说口感也很ok。

3、性价比之王板腱牛排，实惠好吃，没有负担

自从有了空气炸锅之后，发现做什么都简单了。

牛排很多人都爱吃，在空气炸锅的辅助下在家做牛排也就简单多了。首先是选择牛排，我们选择天猫超市销量高的牛排，看看十几块钱的牛排真的好吃吗?它与几十块钱的牛排相比口感差距又在哪?先看看我们的结论。

除了牛排的口感之外，还有它们还有哪些差异呢？从价格、重量、产地以及辅量进行对比。

通过对比我们发现三者的重量一致均为150g，价格相差悬殊，最大的有5倍之多，产地也各不相同。接下来我们就是使用空气炸锅进行牛排的烤制。插播一下此次的制作工具，飞利浦空气炸锅【点击查看详情】，选择它的原因是它在烹饪时不需要油，相对来说更健康。

▲飞利浦空气炸锅【点击查看详情】

制作方法，因为肉的厚度不一样，所以时间也就不一样，两个相对较薄的科尔沁澳洲菲力牛排和潮香村菲力牛排，采用180°预热3分钟，直接将肉放置锅内180°加热3分钟，然后翻面180°加热1分钟。

▲科尔沁澳洲菲力牛排

▲潮香村菲力牛排

由于安格斯菲力牛排的肉片相对较厚，所以加热时间相对较长，采用200°预热3分钟，然后将肉放置锅内200°加热8分钟，然后翻面200°加热2分钟。

▲安格斯菲力牛排

然后试吃：66元的牛排，无论是颜色还是口感都是最佳，更加像是牛排。而其它两款口感极差，尤其是最便宜的科尔沁澳洲菲力牛排更加像是由人工后期加工而成，且毫无肉质感而言，口感上嚼劲和味道与两元钱的双汇火腿肠别无二致。

总结：在没有使用任何油的情况下，我们利用空气炸锅进行牛排的煎制。三款天猫超市牛排售价各不相同，但价格最高的牛排口感最好，煮熟后肉的纹理更清晰。在网购时千万别被所谓的销量和评价欺骗哦，一分钱一分货还是很有道理的。

2000元以下的价位中即使是在商场里购买也能买到一款性价比相当不错的飞利浦剃须刀，它的型号是：HQ8140！以下是简单的介绍：

荷兰原装进口。三刀头设计，相比两刀头的飞利浦剃须刀来说，可以使刀头可以充分根据面部轮廓进行三维立体浮动，完全贴紧皮肤，提高剃须的同时也使舒适度得到极大提升。而且刀头采用的是目前飞利浦电须刀中最好的HQ9！从里到外呈三环形分部，剃须面积和剃须速度都提高了50%。

可全身水洗，一个小时快速充电后可连续放电80分钟以上，并且可以内部转换电压实现交直两用。带满电和弱电提示。并还带有修发器功能。本人当场商场零售价：1799元。（网上要便宜一些，不过要注意选择）

同系列中的HQ8160和HQ8170，刀头结构和效果都完全一样。不同点在于，HQ8160是5级电量显示，简单的说就是：5个灯亮，100%电量。4个灯亮，80%电量，以些类推……同时有清洁提示和刀头更换提示，另外机身是烤漆的。价格：2199元。而HQ8170除了颜色不同之外，须刀主体和8160一样。不过，它多配了一个自动清洗装置。把须刀放在装置内，在充电的同时里边的小型马达可以带动水流完成须刀的清洁和消毒，随机会送一瓶消毒水。不过，最多半年就要自己去买了。价格：2799元。

我个人认为，简单的说：如果你看重性价比，选HQ8140。如果你看重颜色，选HQ8160。如果你看重那个清洁器的功能，那要多花一点钱选HQ8170了。

如果要我选，绝对HQ8140，没说的。功能全，效果好，还是原装进口的。外形和清洁器什么的都不是重要问题，关键是质量和效果！

希望对你有帮助。

---