沐足消费178是正常范围内吗

正规普通足疗20到25元一次，1个小时足浴下来超过百元很正常。

沐足就是洗脚，广东人一般习惯把洗脚称为沐足；就是用药水加上按摩来养护双脚，沐足也是中国传统的一种医疗保健手段之一,属于中医学的范畴。

洗脚大概100元。洗脚时间以晚上9点最好，且以半小时左右为宜，步骤为：

1、水量以淹没脚的踝部为宜，待水温达40℃~50℃时，将双脚浸泡5~10分钟；

2、然后用毛巾轻轻搓洗脚底和脚趾之间的污垢；

3、再用毛巾擦干，搽些油脂或护肤膏；

4、然后轻轻按摩脚底即可。

另外，洗脚不一定每次都用肥皂，每隔2~3天用一次就可以了。

同时也要尽量避免用碱性较强的肥皂洗手脚，以免去脂过多，使皮肤出现干裂。

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。

如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

而晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

参考资料来源：人民网-几点泡脚最补肾 时间长短有讲究

洗脚大概100元。洗脚时间以晚上9点最好，且以半小时左右为宜。

泡脚温度不宜过高。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃～45℃为宜。

时间不要太长，每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴（位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1／3处）几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。

扩展资料

每天泡脚促进睡眠

我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。中国人非常讲究泡脚，尤其在冬天很多人都有睡前泡脚的习惯。用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。

因此，泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且，泡脚能减轻头部血管压力，缓解头痛。夏天用热水泡脚还有很好的祛湿效果。

参考资料来源：人民网-每天泡脚促进睡眠 5类人泡脚需谨慎