稻米油和葵花油混着吃对身体好吗 稻米油吃了有什么好处

在日常生活中，稻米油是很常见的食用油之一，吃了对人身体挺有好处的，如果你想知道稻米油和葵花油混着吃的话，不妨看看本站提供的详细介绍，希望能够帮助到大家。

稻米油和葵花油混着吃对身体好吗

橄榄油:这种油具有改善消化、增强骨骼对钙的吸收、抗衰老等功能。但是橄榄油适合直接食用（比如拌菜、涂抹面包等），橄榄油不适合加热，因为容易破坏其营养物质。

稻米油:这种油脂富含谷维素，所以可以调理植物神经，对改善睡眠有好处。同时含有天然维生素E，因此具有抗氧化作用。这种油的烟点比较高，适合高温烹煮。

葵花籽油:这种油最具代表性的就是含有高含量的亚油酸，对心脑血管等疾病非常适合。另外，也含有较高的维生素E和胡萝卜素。

综上所述:稻米油和葵花籽油可以相互调剂食用，当然也可以自己混合作成调和油。至于橄榄油，当然也可以混着吃，但最好直接食用，以保证其营养成分不损失。

稻米油吃了有什么好处

1.最平衡的脂肪酸比例，被誉为“心脏油”、“青春油”。

2.富含谷维素、维生素E、生育三烯酚、谷甾醇等天然活性成分。具有降低血脂，调节大脑神经功能，抗衰老等功能。

3.烟点高，油质稳定，可是菜肴保持原汁原味，食品保鲜度和保鲜时间大幅度提高。色泽清亮，油味清，不油腻。

4.粘性低，烹调可减少20%的油的吸收，同时稻米油比其他食用油产生更少的聚合物，清洗厨房更方便。所以吃稻米油还是不错的呦

稻米油一般多少钱

稻米油在国内的售价以5升包装，金龙鱼的在100元左右。选稻米油主要是看其谷维素和甾醇含量，金龙鱼的双一万稻米油（谷维素和甾醇同时达到1000ppm）的品质是不错的，在日本国际稻米油会议中还拿到了品质金奖，还出口到了日本。

首先，不知名品牌的花生油不建议买。现在政府部门只吃饭不干活，对产品查处力度不够。知名品牌基本上可以选择。

现在花生零售价4-5元，批发价最低2.25元一斤。

冷榨出油率30%左右，热榨出油率40%左右，浸出出油率44%左右。鹰唛采用的是压榨工艺，基本上2.5斤花生出一斤油，5升油等于9.2斤。9.2x2.5=23斤花生，23x2.25=51.75元，也就是5升花生油直接成本51.75元。豆粕也能卖钱，成本算成50元不过分吧？

然后是其他各种成本：存储运输、生产加工、工厂利润等等，这是出厂价。再加上代理商利润、超市利润，成本价翻一翻，零售价120元算是正常。（提问时间是2015年，当年是70块钱的零售价）。

其他品牌价格更贵，是因为有更高的广告费成本，代理商的加盟费更高，代理商卖出去的时候加价也更高。

至于说生产工艺水平高低、产品品质跟其他品牌相比如何，那就不好说了。你可以理解为“价格便宜，所以质量稍差一些”；也可以理解为“牌子没那么出名，所以价格便宜”。

友谊提醒：

1、建议花生油、大豆油、菜籽油等等各种类食用油经常换着吃，不要长期食用同一种油。不同食用油营养稍有不同，更换可以保证摄入不同的营养成分。

2、尽量选择小包装。家里人多可以选择稍大的包装，但是尽量半年内吃完。

3、如果买的大包装，要把油从大桶倒入小瓶中，大桶密封避高温避光照保存。每次倒小瓶时，要把小瓶清洗一下，清理干净后再倒入。

食用油换着吃更健康！2022年食用油挑选指南：花生油、菜籽油、玉米油、大豆油、芝麻油、亚麻籽油、橄榄油、葵花籽油、稻米油、小麦胚芽油、牡丹籽油、山茶籽油、茶叶籽油、火麻油、核桃油、紫苏油、鱼油……

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