乐学 看到很多讲练太极鞭的，太极鞭健身效果好吗？能防身吗？
鞭有软硬之分，软鞭如蛇，硬鞭如棒；有些地方也把鞭杆做此称呼。
但无论是那一种，都有健身的效果，至于防身，就要看编排套路的师傅的经验与目的，还要看你是否掌握了该器械的特质。
传统套路是具有实战防身的功能，如果现代人编排的套路，还是健身娱乐的功能更多。
当然，如果你把这鞭练得得心应手，又有哪个人敢说“庖丁”不是天下第一刀呢？
太极短棍，又称太极鞭杆。长度约为使用者的一臂加一肘长（约1.2米），粗（直径）约3.5~3.8厘米，一头略粗，另一头略细，粗的一头称为"把"，细长的一头称为"梢"。演练时，单手或双手持鞭杆，梢把并用，常常调手换把。太极鞭与其他鞭法的区别
太极鞭与目前的几类鞭子（九节鞭、麒麟鞭、牧羊鞭、健身响鞭）最大的不同就是教学训练方法不同，其次是运动方式和造型的不同。具体如下：
九节鞭产生年代不详，钢铁制作，清代曾经作为军队的附带兵器。现代九节鞭制作方法跟古代有了很多差异，更侧重于表演。
牧羊鞭又称猎鞭，起源于西夏，就是今天的宁夏地区。这是草原牧民在放牧生活中发展起来的一种自卫武器，多为牛皮制作。过去牧羊鞭以短鞭为主，有实用性。现在多为长鞭，可以打的啪啪作响，健身表演的多，实用性不如以前了。
麒麟鞭起源于沈阳市，源头可追溯到上世纪东北马车的赶车大鞭，现在以铁链和鞭稍组成，其产生过程网上有争议，在此不做表述。
太极鞭是韩胜先生所创造，于2010年正式推广。主要有两种形式，绳子制作的叫太极鞭，适合一般人健身锻炼，也是初学者的基本鞭法；铁链制作的叫太极链鞭，适合有一定鞭法基础的朋友锻炼。还有腰带鞭和佛珠鞭等，都是韩胜先生设计的款式。太极鞭属于短鞭，动作简洁，内外结合修炼，没有复杂的鞭花，但对个人身体素质要求较高，所以太极鞭锻炼就是一个不断提高身体素质的过程。
一、太极鞭与九节鞭的不同
太极鞭与九节鞭的根本区别是“质”的不同，传统九节鞭的训练方法主要是练形式，讲究各种花哨好看的动作和套路，各种招式和套路成百上千种，但真正能实用的很少，有些动作堪比杂技，只是除了多些观赏性外，既无实用性，稍有不慎，容易造成自身损伤，对健康也不利！
太极鞭的训练方法强调以人的健康和强身实用为本，通过内、外功养生的训练方法逐步改善体质状态，提高身体素质，获得运用、控制软兵的能力，这样的训练效果是一切软兵，不管是九节鞭、链鞭、软鞭、流星等软器械都可为我所用。太极鞭鞭法的训练摈弃了传统的花哨套路教学方式，不在花招上浪费时间，注重实际应用能力，精益求精，简洁高效，所以一般人通过训练都能达到期望的效果。
与九节鞭不同，太极鞭运动强调以人为本，要练好软兵器，首先要进行身体素质的改变，通过内柔和外柔功夫的锻炼，获得控制和运用软兵的能力，才不会被软兵器所局限。太极鞭锻炼不要求机械的套路动作，速度和力量来自于自身的调控，身体练好了，就可以随心所欲地运用软兵鞭法。只有身体素质提高到了一个自由调控的水平，才能自由地运用软兵鞭子，才不会考虑好不好被鞭子打到自己，才能够不局限于什么招法套路，所以太极鞭强调“人玩鞭子”。
二、太极鞭与麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭的不同：
太极鞭长度一般在1米到1.3米左右。麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭一般超过1.3米，在1.5米以上，更长的甚至3、4米。
太极鞭运动以平、立、斜三圆的变化为主，讲究以身运鞭和整体力量的运用，技法主要是抽拉、 *** 抖。麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭多以抖打为主，追求抖击的鞭花和产生的响声。
太极鞭认为长鞭基本上没有防身的效果，所谓鞭长莫及。太极鞭讲究健身防身的双重效果，与麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭的鞭花运动不同。
太极鞭的训练有内柔、外柔功夫和基本鞭法，讲究身体与鞭法的统一修炼。目前看麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭的介绍都是讲究鞭花的练习，追求好看的套路和动作。
综上所述，太极鞭与目前其他几类鞭法的本质区别在于教学方法和锻炼方法的不同，鞭法运动形式的不同，文化内涵的不同，造型设计的不同，健身效果的不同等几大方面。
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