脾胃不好的症状有哪些 看一下就知道你的脾胃好不好

经常听到别人说“脾胃”，其实可能是看不见的原因。很多人不太在意，很容易忽略一些脾胃不好的症状。那么，你的脾胃是好是坏呢？让我们来看看吧。

脾胃不好的症状有哪些？

1.1.他的脸是暗黄色的。

一个人脸色暗沉发黄，可能是脾虚，主要表现为食欲差，饭后胃胀，腹泻或便溏症状。

2.鼻子昏花。

用手摸鼻子会露出一个小坑，以此为中心是反映脾脏生理功能和病理变化最明显的区域。如果鼻头发红，就是脾胃热证，说明特别能吃，但是吃了容易饿，消化吸收差，口苦粘稠等。

3.嘴唇干涩带血。

一般来说，脾胃好的人嘴唇红润，湿度适中，润滑。相反，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，说明脾胃不好。

4.睡觉流口水

《黄帝内经》中指出“脾主津”，是脾水、脾气的外在表现。一个人的脾气足了，唾液就能正常传递，帮助我们吞咽消化，他就会老老实实地留在嘴里，不会溢出来。一旦脾气虚弱，“口水”不听话，导致睡觉流口水。

5.便秘

正常情况下，人喝的水可以通过脾胃运化成为各器官的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，进而导致功能性便秘。

6.睡眠不好

古语有云:“胃不和则不安”。对于脾胃不好的人，睡眠质量也会下降，出现入睡困难、醒来多梦等问题。

7.精神状态不佳

脾胃功能失调，容易导致健忘、心悸、反应迟钝。相反，健康的脾胃可以滋养大脑，会让你精神焕发，精力充沛，思维敏捷。

脾胃不好的原因

2.1、暴饮暴食

暴饮暴食会伤胃，导致消化困难。长此以往，胃变大了，我们吃得更多。而胃动力不足，不能充分消化，损害了我们的脾胃。

2.吃得太快

如果吃得太快，食物没有煮熟，吃了粘稠的食物，很容易引起胃溃疡、胃炎等肠胃疾病，甚至导致胃里“长结石”。

3.纤维摄入不足

膳食纤维摄入严重不足会导致“三高”和肠道疾病。而且有研究表明，膳食纤维的摄入与肠癌的发病率呈负相关。

4.压力和焦虑

胃肠道是最大的“情绪器官”，对心理刺激非常敏感。压力过大时，人的消化功能会产生“情绪化”反应，在焦虑、愤怒、悲伤等不良情绪时，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。

5.缺乏锻炼

缺乏运动会导致胃动力不足，使人无法消化吃进去的东西。此外，还会导致肥胖，从而出现气血不足、脾虚的症状。

如何调理脾胃？

3.1.规律饮食

这是保养脾胃的第一步，尤其是肠胃不好的人，要少吃辛辣、刺激性、寒性的食物。另外，注意饮食规律，不要狼吞虎咽，不要站着或走着吃东西。

2.艾灸足三里

足三里(膝眼下3寸)是“足阳明胃经”的主要穴位之一。日常艾灸能健脾胃、调中焦、理气导滞、通络，适用于各种脾胃病。

3.吃正确的食物

在这个补脾的关键期，你要结合健脾、祛暑、祛湿的方法，可以吃一些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。多吃薏米、茯苓、粳米煮成的粥，也能滋补脾胃。

4.晚饭后散步。

医生有“动则健脾”的养生理念。饭后散步有助于加强脾胃功能，促进消化。然而，在进行“饭后”散步之前，最好休息至少10分钟。如果是暴饮暴食，就需要适当延长休息时间。饭后半小时内不能做剧烈运动。

5.补充酶

瘦肉酵素含有高丽菜提取物，营养保护胃的专利成分，富含维生素U，能有效抗溃疡，减少胃酸分泌，修复胃细胞。而且酶可以清除体内的毒素，如亚硝胺、葡萄球菌等。，并形成黏膜免疫屏障提高机体免疫力，从而促进胃黏膜和脾脏的修复，保证胃和脾脏逐渐趋于正常。