戒烟综合症多久消失 戒烟综合症的表现

吸烟多年的朋友戒烟后会有各种不适，影响戒烟效果。我们称之为戒烟综合症。

戒烟综合征多久消失？

1.戒烟综合征的持续时间一般为3个月，戒烟的过程非常痛苦。特别是前三个月，心脏稍不稳定，会复发。吃完东西，嘴里会分泌出很多粘液，让我的心脏像猫抓一样。三个月过去了，你会感觉好一些。到了半年，情况会比上一次更糟。几次感觉不舒服的时候，就会闻闻烟味，抽口烟，驱散思绪。如果你有空，你就踢球，使劲发泄。你不会去想它。你一眨眼就戒烟一年了。这个时候你的信心变大了，态度也更积极了。当吸烟者戒烟后，身体开始修复和清除多年吸烟留下的损伤和残留物；所以，不要着急，也不要急躁；这是一个很正常的阶段。这是身体通知你它开始修复它的各个部分；修复身体需要一段时间，时间长短因人而异。

口渴的

2.常伴有口干。多喝液体，尤其是大量饮水，有助于排除体内毒素；睡眠中断这是比较痛苦的戒断症状之一，很常见。

想睡

3.一旦没有了尼古丁的化学提神作用，曾经的吸烟者可能会有更大的放松感，有的人觉得随时都能睡着；饭后小睡一会，延长夜间睡眠时间，可能有助于克服这种情况。

入睡困难

4.有人抱怨减少吸烟后晚上很难入睡。他们可以利用这段时间起床、阅读、写信或出去散步。不要喝刺激性饮料，如茶、可可、含牛奶或果汁的可乐饮料。