春季养生注意事项 8个禁忌不要犯

春季养生注意事项，“一年之计在于春”。趁着春天打好基础，一年四季都不用担心身体健康。大家可以随口说出几个“春冻秋冻”之类的养生配方，但此时对养生禁忌却知之甚少！

上火就用解毒丸。

1.很多人都准备了各种降火丸，一旦出现口腔溃疡、牙痛等现象，就吃几粒。在专家看来，上火乱用火药是“灭火”的最大禁忌。

温馨提示:防止上火，要多吃水果蔬菜，多喝水，定时排便，喝点菊花茶、金银花茶。

*** 簧盖不合适

2.年轻人因为火力强，穿单衣单鞋早；老人和孩子往往捂着头，出着汗，固执地不脱衣服。

小贴士:

第一，不要急于“换季”。冬天不要把衣服收起来，等气温稳定下来再换季。

第二，随时增减衣服。春季气候变化异常，早晚温差大。可以带衣服备用，晚上睡觉的时候带个小毯子，避免寒伤阳。

第三，不要流汗。压倒性还会导致感冒，抵抗力下降。

春天一睡着就睡。

3.睡得太久会进一步减少大脑的血流量，抑制大脑皮层的兴奋。越睡越不醒，反而越累。

提示:解决春困，要抓住两个黄金时间点:一是起床后，二是午饭后。

春天可以晚睡一点(晚上11点)，但要早起(早上6点半)，以符合人体阳气的生长。起床后，不妨伸个懒腰，干洗一洗。午饭后可以散散步，在阳光下走30分钟左右，然后午睡不超过30分钟。

吃太酸太辣

4.酸味有收敛作用，不利于阳气的生长和肝气的释放。吃太酸或太辣会损害阳气。

提示:“春季是肝气旺盛的季节”，有利于调节脏腑功能，但有一个缺点，就是容易伤脾。

然而，酸味入肝，甜味入脾。所以春天要少吃酸，防止肝气过盛，多吃辛辣食物，疏肝理气，补脾气。韭菜是春天最好的食物。你可以多吃点，但不要太多。香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等。也非常适合在春天食用。

另外，要告别冬季养生保暖，转而健脾养胃。少吃头发和容易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等。有慢性病的人要特别注意。