出汗的好处 出汗的10大惊人好处

冬季冷夏热是自然规律。养生最重要的是顺应四季，但现代人的生活就像反季节的蔬菜，冬暖夏凉。大家都知道这样的食物不好吃，可见这样的“反季节”生活方式是塑造不出健康身材的。所以，夏天要让自己出汗，身体才会快乐！

抗癌

1.出汗是最好的排毒防癌方法，也许你还不信。研究资料表明，汗液是排出砷、镉、铅、汞等有害物质的途径之一。在汗液中，可以检测到与尿液浓度相同的重金属成分，有时浓度甚至高于尿液。

皮肤护理

2.夏天的人之所以容易出汗，是因为外界温度高，人体为了保持恒温，不断出汗散热。因为出汗的过程就是将汗液从毛孔排出，人体体表分泌的油脂和杂物也会一起排出。所以夏天出汗也有助于保护皮肤清洁，滋润皮肤。

汗水可以清除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和丘疹。很多人脸上、背上等经常长痘痘。，是皮肤毛孔脏，毛孔堵塞造成的。夏天还是多运动多出汗比较好。你会立即感觉到你的皮肤紧致、细腻、有光泽，你的痤疮也会减少。

减肥和预防慢性病

3.此外，出汗还可以消耗身体多余的能量，促进脂肪的分解，有一定的减肥效果。身体和血管里的脂肪少了，自然高血压、高血脂、心脏病等慢性病也会减少和改善。在夏天，细胞本身会更加活跃。此时加强锻炼，科学排汗，效果是平时的数倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性病。

提高免疫力

4.夏天多出汗还有一个惊人的好处，就是提高身体免疫力。为了提高免疫力，很多人经常吃一些保健品。有些保健品含有未知成分，有些保健品含有激素，其实是抑制免疫系统的。最好的方法是科学排汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽可以有效抵抗病毒、细菌和真菌。出汗可以有效增强自身免疫力，提高抵抗细菌和病毒的能力。比如你每天锻炼30-45分钟，身体就会微微出汗，一周五天。长期坚持，免疫力会增强。