床头不要放这几样东西 让你失眠的元凶

不要把这些东西放在床头。晚上翻来覆去睡不着。浅睡也能醒。想睡个好觉太难了！失眠的原因是什么？它在你的床边！不要在床头放以下物品

可动的

1.相信很多人都习惯睡前玩手机，但就是这个习惯让我们晚上和白天都睡不着。我们的精神越来越差，我们的身体经常发出警报！

精神科医生建议，为了提高睡眠质量，带屏幕的电子设备，如手机、平板电脑、电视等。，必须带出卧室，远离床边。

这些物品会不断刺激你的大脑，使你的精神兴奋，从而导致入睡困难，坐立不安。

想睡个好觉，就远离手机，让大脑彻底“关机休息”，早日进入深度睡眠！

支持

2.很多女生喜欢在床上放枕头，睡觉前习惯在枕头上看书休息。事实上，枕头是我们脊柱和腰椎的隐形杀手。

柔软的枕头使我们的腰部和肩部得不到有力的支撑，长期处于弯曲状态，特别容易引起颈椎病和腰椎间盘突出。

长时间半躺着坐着会加重身体的疲劳，睡觉时肩膀和脖子会不舒服，很大程度上影响睡眠质量。

此外，针织面料如抱枕、毛绒玩具等。都特别容易滋生螨虫和细菌，很容易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病，造成打鼾、鼻塞等问题，甚至让我们彻夜难眠。

衣服和其他生活用品

3.如果你是一个不爱整洁的人，经常会把外套和衣服不经意的堆在床头，卧室很乱。长此以往，你会陷入反复失眠和夜醒的恶性循环。

很多睡眠障碍的人都是因为缺乏一个放松舒适的睡眠环境。卧室越整洁，人越容易睡得安稳。

试着把衣服洗干净，把卧室的物品整理好，然后躺在床上，心态安静平和。我相信你很快就会睡着的！

闹钟

4.闹钟大概是大多数人的第一反应。但需要注意的是，一方面，闹钟的滴答声会影响入睡；

另一方面，人在熟睡时，闹钟突然响起，会使人紧张，造成慢性压力，甚至引起短暂的血压升高。