打鼾声音大怎么办 怎么改善打鼾

据专家介绍，如果打鼾时呼吸频繁停止，睡眠不安，白天非常想睡觉，昏昏欲睡，醒来后血压升高，记忆力下降，学习能力变差，甚至诱发癫痫等。，要及时去医院检查，看看身体是不是有问题，因为晚上打呼噜也是有可能的，是身体发出的某种危险信号。

正确的睡姿

1.除了在医院治疗，日常生活中也可以采取一些措施来改善打鼾的情况。比如睡觉的时候侧睡。仰卧睡觉容易打呼噜。如果你打鼾，尽量不要仰卧睡觉。

睡觉前不要喝酒

2.另外，睡前尽量不要喝酒、咖啡、浓茶，也不要因为睡眠质量差而吃一些安眠药让自己入睡。这些都会让人睡觉时容易打呼噜。

积极锻炼

3.平时可以经常锻炼。肥胖者还容易打鼾，使体重减轻，肺功能增强。

不要吸烟

据专家调查，打呼噜的人不吸烟，吸烟过多会使其鼻咽通畅，少吸烟后，其鼻咽通畅，也能缓解打呼噜的症状。