长期失眠的危害有哪些 8点你知道吗

长期失眠的危害有哪些？长期失眠会对人体造成智力障碍，表现为记忆力减退、易遗忘、注意力不集中、精神焦虑等。同时，长期失眠会对人体的各种机能造成一定的损害，如白天头晕、食欲不振、消化不良，甚至头痛、心悸、血压波动、多汗、月经不调等。

会让人变傻。

1.睡眠对一个人的思维和学习能力有着重要的促进作用。睡眠不足会从多方面影响人的认知过程。

首先，睡眠不足会损害人的注意力、警觉性、专注力、推理能力和解决问题的能力，导致你的学习和工作效率低下。

会导致抑郁。

2.随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍会导致抑郁症。失眠与抑郁症密切相关。事实上，失眠往往是抑郁症的前兆之一。睡眠不足会加重抑郁症的病情，进而使人更难入睡。

疏忽的

3.想让记忆更清晰？这就需要你每天睡眠充足。美国和法国的研究人员一致认为，大脑中一个名为“锐波”的区域负责巩固记忆。

这种脑电波还负责将学习到的信息从海马体传输到大脑皮层。大部分“锐波”只有在人处于深度睡眠时才会出现。

影响判断

4.睡眠不足会影响我们对事物的理解，从而影响人们对事件的合理判断，因为我们不能准确地评估和明智地行动。被剥夺睡眠的人似乎特别容易判断失误。

在这个生活节奏不断加快的世界，睡得少正成为一种光荣的象征。但是睡眠专家说，减少睡眠是不对的，你可能得不偿失。尤其是如果你从事的是注重判断力的工作，睡眠不足的影响可能是个大问题。