有害健康的行为 这6个你要警惕

人们对于有害身体健康的行为往往不正规，所以不太注意日常生活的细节，甚至对自己的坏习惯视而不见。这是不对的。那么男性有哪些危害身体健康的坏习惯呢？

吸烟和饮酒

1.90%的男性年轻时健康意识不大，社交时抽烟喝酒较多，但早上喝酒伤胃，晚上喝酒伤脾，起床和睡前都避免喝酒。

啤酒和红酒相比，啤酒和红酒的营养相对较高，乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用。如果一个体重65kg的人喝65%的白酒，每天喝1.5 ~2支是安全的。

如果能和牛奶或者甜饮料一起喝，酒精的吸收率可以大大降低。碳酸饮料可以加速酒精的吸收，所以千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。如果你已经患有肾脏疾病，并且无限制地大量饮酒，尿酸沉积会导致肾小管阻塞，引起肾衰竭。

长时间开车

2.随着私家车的普及，以车代步的人越来越多，但出租车司机、职业司机、货车司机的生殖能力下降最为明显。长时间驾驶后，阴囊包括睾丸受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热，在驾驶室内姿势变化不大。

阴囊容易过热，从而影响睾丸的生精功能，久坐易诱发前列腺炎。这些因素对精子的质量都有影响。连续开车超过2小时，会导致精子质量下降。如果条件允许，最好开1.5小时左右休息，下车走动10分钟左右。

缺乏锻炼

3.68%的男性没有运动的习惯。这使得男性容易感到疲劳，大脑反应迟钝，精神压力增大，人变得不安，容易生病。

事实上，散步是男人最好的运动。你应该每天坚持户外散步30分钟。也可以在家里做一些垫子运动，比如俯卧撑、原地踏步等，以锻炼胸肌和腹肌。

袖珍袖珍移动电话

4.80%以上的男性每天把手机放在裤兜里开机6小时以上，20%以上10小时以上。然而，研究表明，把手机放在裤兜里会直接影响精子。男性将手机放在身上的时间越长，对精子质量的影响越大。

建议男士手机不要放在裤兜里，放在随身的手包或挎包里。还不如把它们拿出来放在工作桌上，以减少对精子质量的损害。