刷舌头的好处 经常刷舌头有这些好处

舌头作为我们口腔的一部分，不仅可以感知味觉，辅助进食，还是帮助表达语言的重要器官。然而，舌头经常被我们忽略。有多少人在日常口腔清洁时有清洁舌头的习惯？甚至有人疑惑，舌头需要清洗吗？是的，舌头是需要清洁的，经常清洁舌头有很多好处。

为什么需要清洁舌头？

1.如果有对着镜子研究过自己舌头的朋友会注意到，我们的舌头表面并不光滑。我们的舌头表面有很多粗糙突起的味蕾，味蕾排列不整齐。在这些表面的缝隙中，隐藏着许多细菌、微生物和食物残渣的未分解部分。这些东西附着在我们的舌头表面，平时简单的漱口是无法有效清除的。长期存在容易诱发口腔疾病。清洁舌头最有效的方法就是边刷牙边刷舌头。不要小看这个简单的动作，但是好处多多。

经常刷舌头有这些好处。

2.1.提高味觉。如果过多的舌苔堆积在人的舌头上，会影响我们的味觉，降低我们对食物味道的敏感度。通过软刷适当清洁舌苔，可以有效提高味觉的敏感度，从而减少食量，减轻体重。

2.缓解口臭。舌头上的厌氧菌可以分解食物残渣、唾液和蛋白质，从而释放出令人不快的硫化氢气体，这是许多人产生口腔异味和口臭的直接原因。经常刷牙可以避免和缓解口臭。

3.预防口腔疾病。因为味蕾参差不齐，里面隐藏着很多细菌、致病菌、病毒等微生物。口腔中的这些细菌也是导致蛀牙、牙周炎等口腔疾病的原因。

如何正确的刷舌头？

3.1.伸出你的舌头。众所周知，当有东西放入口中时，我们会感到不舒服，反映恶心、干呕，不能刷舌头。这个时候尽量把舌头伸出来，然后刷一下，减少呕吐的不适感。

2.从舌头内侧向外侧刷。刷舌头的时候，可以从舌根到舌尖按照由内向外的顺序轻轻刷几遍。你可以用干净的水代替牙膏。

3.使用柔软的牙刷头。有些牙刷有刷附在刷毛背面的舌头的特殊功能。如果没有，可以选择较软的刷毛来刷舌头，避免硬刷毛对乳头和舌面黏膜的伤害。

坚持一边刷牙一边刷舌头是最直接有效的清洁舌头的方法，可以有效预防和缓解很多口腔疾病。但是平时刷舌头的时候一定要注意使用软刷毛，轻刷，千万不要用力过猛，以免伤到舌头。刷舌头的次数不需要很多。一般可以轻轻来回刷五到十遍，不至于造成疼痛不适。