糙米祛湿吗 糙米居然有这么多神奇的功效

日常生活中，很多人特别喜欢吃糙米。糙米有排毒养颜的功效，是女性喜爱的食物。那么糙米祛湿吗？怎么吃糙米祛湿？让我们来看看吧。

糙米祛湿吗？

1.有祛湿的功效。

糙米是整米，保留了米糠，富含纤维，吸水吸脂，有饱腹感，能使整肠方便，帮助排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或一杯糙米豆浆，是排毒的好方法。

糙米怎么做才能祛湿？

2.五颜六色的糙米混合薏米

材料:薏米80克、糙米80克、玉米笋100克、黄秋葵100克、红甜椒丁100克、蘑菇丁100克、熟金 *** 鱼肉100克、熟松子20克、橄榄油1茶匙、盐1/2茶匙、柠檬汁1汤匙、姜末1茶匙、糖1茶匙。

步骤:

1.将薏米和糙米放入水中浸泡两个小时。从电饭煲中取出，加入340ml水，煮一个小时左右。

2.同时拿一个大锅，往里面倒水烧开。秋葵和玉米笋切片，与蘑菇丁一起放入沸水中焯一下，沥干，放入大碗中。

3.加入薏苡仁糙米和红灯笼椒丁，然后加入金 *** 鱼、橄榄油、盐、糖、柠檬汁和姜末，搅拌均匀。最后撒上松仁。

糙米大麦汤

食材:糙米一米杯，薏米一米杯，冰糖适量，白糖适量，红糖适量。

步骤:

1.糙米和薏米分别浸泡两个小时。

2.泡好后放入高压锅中，加比平时多一些的水煮粥，大火煮十分钟，中火再慢慢煮十分钟。

3.十分钟后关火，等气过了再开盖。打开火。粥煮开时，加入冰糖、白糖和少量红糖，再煮开，关火。

吃糙米的好处

3.1.糙米可以治疗贫血。

2.糙米可以在短时间内为人体提供大量热量。

3.经常吃糙米可以促进血液循环，降低脂肪和胆固醇。

4.富含胚芽的维生素E能促进血液循环，有效维持全身机能。

5.糙米对肥胖和胃肠功能紊乱的患者有很好的疗效，能有效调节体内代谢和内分泌异常。

6.糙米具有连接和分解农药等放射性物质的作用，从而有效阻止有害物质在体内的吸收，达到防癌的作用。

7.增强身体吸收营养的能力，最好的方法就是吃糙米。糙米含有多种维生素，对维持认知能力至关重要。