为什么夏天没有胃口 天太热没有胃口怎么办

为什么人在夏天会没有食欲？没胃口吃饭的时候，也要吃点东西，不然会很快饿，而且以零食为主食对身体不好。那么，为什么夏天会没有食欲呢？让我们来看看吧。

高温排斥热的食物。

1.夏天气温本来就高，所以人们心理上更反感蒸食物。而且环境高温作用于人体后，高温刺激通过神经传导传递到体温调节中枢，再通过体温调节中枢与摄食调节中枢的联系，会对摄食中枢产生抑制作用，导致摄食量减少。

解决方案:

建议食用前将食物保温。当然不建议直接吃剩饭剩菜，因为剩饭剩菜容易滋生细菌，吃了容易导致肠胃疾病和腹泻，不利于健康。

新陈代谢缓慢

2.人们在夏天运动时会出汗，所以人们会尽量减少活动以避免出汗。但运动量的减少会使人体新陈代谢减慢，能量消耗减少，胃肠蠕动减慢，也会减少进食的需要，导致食欲下降。长此以往，会导致营养素摄入不足，对身体有害。

解决方案:

夏天天气热，不能完全放弃锻炼。建议每天早晚做适量运动，如散步、跳舞、游泳等。，增加能量消耗，促进胃肠蠕动，增加食欲。

供水不足

3.夏天气温高，出汗增多，体内水分流失增加，饮水量会比其他季节高。但如果喝水少，会影响消化液的分泌，从而影响食欲。

解决方案:

建议饭前一小时喝适量的水，保证消化液分泌充足，以增加食欲，利于食物的消化吸收。

喝太多水

4.夏天出汗增多，要多喝水。但如果大量饮水，胃里的消化液会被稀释，影响消化功能，导致食欲不振。大量喝水会占用有限的胃容积，也会导致食欲不振。

此外，有些人会大量饮用果汁等甜味饮料解渴，果汁等甜味饮料中的糖分会使血糖升高，影响食欲。

解决方案:

经常喝水可以补充身体水分，促进新陈代谢，但是水喝得越多越好。夏天建议每日补充3000 ml左右的水分。同时，白天和晚上的饮水量要一般。不要在一个小时内连续喝太多的水。还有，不要喝太多冰水或者冰镇饮料。