水土不服怎么办 5个方法教你缓解水土不服

很多朋友在假期旅游或工作时会遇到出差，但有些人到了异地会水土不服。那么这个时候我们该怎么办呢？下面我们来看看。

睡觉前喝蜂蜜

1.中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱密切相关。蜂蜜不仅能健脾胃，还能镇静安神，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质能调节神经系统功能障碍，从而促进睡眠。

多喝茶。

2.茶叶具有提神、利尿的作用，可以加速血液循环，有利于过敏原的排泄，减少荨麻疹的发生。

多喝酸奶。

3.酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群平衡，可以缓解肠胃菌群失调引起的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用莫迪林或黄连素片，恶心呕吐者可服用胃复安。

保持原有的生活习惯。

4.假期无论是旅游还是走亲访友都有可能打乱日常作息，不规律的生活也容易引起各种不适。所以，尽量保持原有的生活习惯；在食物的选择上，也要尽量选择和原来味道相近的食物，少吃辛辣的食物。