经常刮痧可以减肥吗 怎样刮痧减肥

坚持运动减肥很难。节食减肥很痛苦，很容易反 *** 。现在很多肥胖者开始选择刮痧减肥。那么，刮痧能减肥吗？是否适合所有肥胖人群？需要多长时间才能生效？需要注意什么？

刮痧对减肥有效吗？

1.中医认为，肥胖者多是心脾两虚，缺乏运动，嗜食脂肪和甜味，导致体内脂肪代谢缓慢所致。刮痧可以疏通经络，加强心脾功能，加快血液循环，增加基础代谢，加速脂肪代谢，因此对减肥无疑是有效的。

刮痧减肥要多久？

2.刮痧减肥主要适用于内分泌失调、新陈代谢缓慢导致的肥胖。一般情况下，每天刮1-2次，坚持一个月左右就能看到瘦身效果。但由于个人体重基数不同，能瘦多少斤并没有确切的数字。

针对不同肥胖人群的刮痧减肥

3.1.体力不支的肥胖人群

走路、爬楼梯经过心包会出现喘不过气来的情况，多是由于心包积液过多，心脏负担过重造成的。用刮板从上往下刮心包，每次5分钟。刮要轻，以不结痂为好。这样可以增强心脏活力，促进脂肪代谢。

2.肠胃热的肥胖者。

胃经刮宫，口干舌燥，容易上火，便秘多为胃肠燥热。胃经刮痧程度对胃肠实热型肥胖有很好的减肥效果。

3、喝水胖的减肥者。

比如脾脏月经经常莫名其妙的腹胀。即使你吃得很少，你还是很胖。大部分是脾功能失调导致的肥胖。小腿上的脾经要经常刮。

需要注意的事项

4.1.在刮的过程中，一定要注意室内保暖，尤其是冬天，要避开寒冷和风口。夏天刮的时候要避免风扇直接吹试验部位；这样可以避免在血管和神经丰富的区域刮伤，比如颈部的腹侧面，或者缺乏皮下组织的区域，肌肉非常靠近骨骼的地方，比如锁骨、胫骨前部等。，因为一旦方法不对，如果用力不当，很可能会划伤浅表神经或毛细血管。

2.刮完后最好喝一杯温水(最好是淡糖盐水或姜茶)，休息15-20分钟；刮痧30分钟内不能用冷水洗澡，3小时后可以用温水洗澡。建议先洗澡再刮；面部刮痧4小时内不要上妆、热敷，1小时内用冷水洗脸。

3.减肥者每次治疗时不要刮太久，严格控制每次刮。可采用间断大面积刮痧疗法保护正气。对于减肥者需要刮痧的部位，经络穴位结合全息穴位时，每次可以用一到两种全息穴位进行治疗。

4.刮痧只能在饭后一小时进行，刮痧设备一般为水牛角刮痧板，没有其他替代品，如铜钱、塑料制品等。同时，选择合适的培养基也很有必要。刮脸时应选择无刺激性气味的清淡介质，刮身时可选择具有活血、散寒、祛寒功能的。

5.减肥的人经过刮痧治疗后，为了避免风的侵袭，必须等到皮肤毛孔闭合，恢复原状后才能洗澡，一般3小时左右。但在洗澡过程中，水渍干了，就可以进行刮痧了。所以洗澡的时候毛孔微微张开。这个时候刮花的时间少，效果很好，但是要注意保暖。