益母草可以泡脚吗 益母草泡脚有什么好处

益母草泡脚有哪些功效？最常见的养生方法之一——泡脚，我们可以用中草药中的益母草泡脚。益母草泡脚的效果非常适合女性朋友，因为益母草泡脚对缓解痛经有很好的效果。

益母草泡脚的效果

1.1.气滞血瘀型痛经

它的症状是月经前或月经期间的腹胀和疼痛，暗经血带血块。有这类症状的人，要调和气血，祛瘀止痛。青皮30克，乌药30克，益母草30克，川芎10克，红花10克。加入约两升水，约50毫升醋，用武火煮沸，再用小火煎30分钟。等药凉到50℃的时候，连渣都倒进盆里泡脚。盆里的药水量要浸没脚踝。如果药液不足，可以加适量温水。在药物中不断移动双脚，让脚底接受药渣的轻微物理刺激，每次30分钟以上。

2.阳虚寒实痛经。

它的症状是小腹冷痛，热敷疼痛减轻，手脚发冷。利用温经散寒的原理来止痛。因为中医有这么一句话:“肾主全身之阳”，泡脚选用的药物应以入足少阴肾经的药物为主，并加适量盐水。如肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15g，干姜、茴香、吴茱萸各6g，盐少许，开水泡脚即可。

3.气虚血虚痛经。

症状是经期或经期后小腹隐隐作痛，用手按压腹部会有轻微疼痛。月经量少，色淡，需要补气养血调经。中医上称之为“脾主血”。泡脚选用的药物应该以入太阴脾经的药物为主，可以加入适量的甜水，这是一种引经药物。比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15g，焦糖适量泡脚。

泡脚的最佳时间

2.泡脚的最佳时间应该是晚上9点左右。这个时候泡脚是最提神的。此时由于肾经气血虚弱，此时泡脚，体热增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天紧张的神经，让疲惫的肾脏得到休息，让人心情更加舒畅。

不要太长，最好控制在15-20分钟。泡脚时间过长，容易造成脚部局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且在秋冬季节，如果用热水浸泡皮肤，很容易导致皮肤变得干燥。

另外，足浴的水温不能太高。水温最好控制在50℃以下，宜热不宜烫。你应该用脚而不是用手来感受水温。在浸泡的过程中，水可以加热，最好是全身浸泡到微微出汗。泡脚时，脚要在药物中不停地移动，让脚底能接受到药渣轻微的物理刺激。最好用手搓脚趾，尤其是大脚趾，可以更好的刺激穴位，治病，养生，强身。