蒸桑拿有什么好处 蒸桑拿有哪些注意事项

桑拿是从芬兰传来的一种保健做法，通过高温促进皮肤排毒。桑拿的好处很多，不仅可以排毒养颜，还可以改变肤质，帮助女性减肥。

桑拿浴的好处

1.1.最显著的一点是美白肌肤，改变肤质，增强皮肤 *** 性，延缓衰老，尤其适合女士。多蒸几次，皮肤就会光滑细腻。

2.具有消脂、减脂、美白、健身的作用。对减肥也有显著效果。

3.电气石不断释放的天然负离子，能让人体彻底放松。延缓紧张情绪，缓解压力，镇静安神。

4.加速体内血液循环，打开毛孔，打通人体内循环，彻底清除体内污垢。

5.激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。

6.强化气管、支气管、肺的功能，对过敏、咳痰有很好的效果。

7.排除体内堆积的汗液和毒素，可缓解关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。

8.加强身体的基础代谢，降低血糖、胆固醇和甘油三酯，增加运动耐量。

9、前菌，促进身体的修复和再生功能。

10.改善酸性体质，治疗城市人的亚健康状态，对睡眠和神经衰弱有很好的效果。

桑拿中的注意事项

2.1.空肚子里不能洗桑拿，以免引起虚脱。刚用脑过度或剧烈运动后，不宜洗桑拿，会引起脑贫血或休克。

2.饱餐后半小时内不适合蒸桑拿。这是因为高温使皮肤血管扩张，大量血液回流，从而影响消化器官的血液供应，阻碍食物的消化吸收。

3.蒸好后不要马上碰冷空气。桑拿后不要马上接触冷空气，以防温差大导致血管剧烈收缩而中风。

4.洗桑拿时一定要记得多补充水分，以免中暑。桑拿前最好喝两杯白开水，可以加强血液循环，补水更快。蒸的过程中，也要及时补水。最好随身带一瓶水，不要等到渴了才喝。

5、感冒患者不宜洗桑拿因为隐藏在桑拿房里的隐球菌等细菌会通过呼吸道进入人体，容易引起肺炎等。

6.桑拿时不要戴首饰。桑拿时不要戴首饰。玉佩、项链、手表等。非常容易吸收热量，如果不小心，可能会灼伤皮肤。不要化妆。洗桑拿时不要涂乳液之类的化妆品，因为会堵塞毛孔，阻止汗液蒸发。当你过度劳累或饥饿时，不要洗桑拿。劳累过度或饥饿时，肌张力差，对冷热刺激的耐受力降低，洗桑拿时容易引起虚脱。

7、桑拿时间不宜过长，出汗过多会使人体力不支；而且温度太高，会让人呼吸困难。一般来说，每次在桑拿室呆5-10分钟后，你应该透透气。温度设置因人而异。建议干蒸温度在80℃-85℃之间，会让人感觉比较温和。

8.酒后不宜洗桑拿。大量饮酒会降低人脑神经系统的主导功能。此时如果洗桑拿，在酒精的作用下，排汗过多会使人体快速失水，引起晕厥。