蜂蜜水什么时间喝最好 早晨空腹喝蜂蜜水好吗

蜂蜜水含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对护肤、通便等有一定的作用。很多朋友喜欢在早上喝一杯蜂蜜水，认为这样可以促进大肠的蠕动，缓解便秘。其实这种做法并不合理。我们来看看为什么早上喝蜂蜜水不可取空。

为什么早上喝蜂蜜水不合适空？

1.蜂蜜水含有相应的糖分，并不是以纯净水的形式存在。饮用后，蜂蜜中的果糖需要代谢成葡萄糖才能被人体吸收利用，从而失去了早晨第一杯水清洁身体内环境的作用。

另外，空腹部喝蜂蜜水会对胃肠道造成伤害。

因为蜂蜜会刺激胃酸的分泌，而当你在肚子里喝蜂蜜水时，胃酸分泌过多会导致胃痛，长期下去可能会导致胃溃疡和十二指肠溃疡，对身体不好。

所以早上喝了白开水后，身体比较干净，再吃蜂蜜更有利于其防治效果。为了不影响食欲，蜂蜜可以直接吃，也可以和面包等一起吃。也可以和酸奶、果蔬汁等混合。

什么时候喝蜂蜜水最好？

2.蜂蜜水一般适合在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时饮用。但对于肠胃病患者，应根据病情确定进食时间，这样才能发挥其医疗作用。如果饭前一个半小时吃蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌；如果吃完马上吃蜂蜜，会刺激胃酸分泌；温热的蜂蜜水溶液可稀释胃液，降低胃液酸度，而冰冷的蜂蜜水溶液可增加胃液酸度，刺激肠道运动，故可用于腹泻。

因此，胃酸过多或肥厚性胃炎患者，特别是胃和十二指肠溃疡汤，饭前一个半小时吃温蜂蜜水，既能抑制胃酸分泌，又能降低胃酸，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面愈合；胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者应立即食用凉蜂蜜水。神经衰弱的人每天睡前吃蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜可以安神增智，改善睡眠。

三种人不宜用蜂蜜。

3.1.一岁以下的婴儿应避免食用蜂蜜，因为蜂蜜在酿造和运输过程中容易被肉毒杆菌污染，而婴儿胃肠功能较弱，肝脏解毒能力较差，容易发生感染和中毒。

2.糖尿病患者忌食蜂蜜，因为蜂蜜的升血糖作用特别明显。

3.肝硬化患者忌吃蜂蜜，因为蜂蜜会加重肝纤维化。也有专家指出，蜂蜜和感冒药有冲突。所以感冒药不宜用蜂蜜水服用，最好错开4-6小时服用。