晚上喝柠檬水好吗 柠檬水一天喝多少

很多人喜欢喝柠檬水，因为柠檬水对人的健康有很多好处。但是，由于习惯不同，有些人喜欢在晚上喝柠檬水。那么，晚上喝柠檬水怎么样？我们来看看答案。

晚上喝柠檬水怎么样？

1.大家都知道柠檬水富含维生素C，有美容的功效，所以女性朋友都很喜欢。那么晚上喝柠檬水怎么样？让我们一起去看《和边肖一起喝柠檬水》的介绍吧！

如果晚上睡前一小时喝柠檬水，效果会更好。利用晚上身体吸收的时间，第二天就能看到美白效果，同时让皮肤更加水嫩。

容易微寒胃酸的人，晚上最好不要喝柠檬水。建议晚上晚饭后一小时饮用。和适量的蜂蜜一起喝会更好。

柠檬泡会更浓吗？

2.柠檬泡水一定要清淡。一片带皮的柠檬泡水可以倒3 ~ 4杯。这种柠檬水没有强烈的酸味，不加糖不加蜂蜜就可以喝，所以含能量少。柠檬一定要去皮切薄片，因为果皮的部分含有较多的黄酮类物质，可能比柠檬果肉更值得泡。柠檬精油主要在皮中，柠檬皮中的香气成分切成薄片很容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，含有一些苦味的黄酮类物质，如橙皮苷和柚皮苷，但它们也是有益成分。略带苦味，搭配酸味，热天喝了会更渴。

你一天喝多少柠檬水？

3.因为柠檬太酸，不能新鲜食用，所以人们经常用柠檬制作饮料来吸收营养。比如把新鲜的柠檬片或者干柠檬片泡在水里，或者直接榨柠檬汁。专家指出，柠檬中的维生素C可以使人体内的组织和细胞保持正常状态，防止组织变脆，失去抵抗力。所以柠檬可以在一定程度上帮助人们预防感冒，对抗癌症。正常人每天都可以喝柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸对胃肠道的伤害，每天柠檬水的摄入量要控制在1000ml以内。胃酸过多或胃溃疡的人最好不要喝柠檬水。

柠檬水的做法

4.1.去超市买个新鲜的柠檬，光泽度更好。最好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好。

2.回来后洗干净，用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净)。放入冰箱冷冻两个小时。不要太长也不要太短。太短了就冻不透，长时间切太难了。

3.用切片机在干净的水果板上将柠檬切片。切大约15到20片柠檬。这个过程要快，然后放在有盖的保鲜盒里。

4.把它放在冰箱的冷冻室里。需要使用时，将开水冷却或直接使用矿泉水(纯净)等。每杯水取半片为宜。如果用锅，可以拿一两块。

5、可以加入蜂蜜或冰糖调味。