孕妇什么时候吃核桃最好 孕妇一天可以吃几个核桃

相信大家都知道核桃营养丰富。大部分女人怀孕后，亲戚都会让你吃点核桃。但其实吃核桃也是有学问的，并不是每次都是好的。告诉你孕妇什么时候吃核桃。

核桃对孕妇和宝宝有什么好处？

1.核桃营养丰富，含蛋白质15-20克，脂肪60-70克，碳水化合物10克，还有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及人体必需的其他维生素。

核桃的吃法有很多种，去皮生吃，碾碎，拌红糖蒸，或煮粥，或做核桃饼。孕妇每天吃几个核桃，不仅对身体有益，对宝宝的发育也很有帮助。

孕妇什么时候吃核桃最好？

2.一般怀孕三四个月吃核桃就好了，也就是说出生后26周到2年都可以吃核桃，有利于胎儿大脑和视网膜的发育。

一般来说，孕妇最好在早餐和午餐时吃核桃，也可以在午餐和晚餐之间当零食吃。

孕妇一天吃多少核桃？

3.很多准妈妈在孕期会有意识的多吃核桃。有的孕妇每天吃10到20个核桃，有的一口气能吃半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身材很快就会变胖，还可能导致孕期血糖异常。

很多准妈妈在孕期会有意识的多吃核桃。有的孕妇每天吃10到20个核桃，有的一口气能吃半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身材很快就会变胖，还可能导致孕期血糖异常。

核桃怎么选？

4.准妈妈购买核桃需要注意。核桃不仅要看外观，还要挑选个大圆的核桃，壳薄白，出仁率高，干，桃仁片宽，色白，含油量高。选择方法应该基于内核观察。饱满是第一位的，干燥是第二位的；仁的颜色是黄白色，其次是暗黄色；黄色更差，有深褐色斑点的“虎皮核桃”品质也不好。油性皮肤是恶化的标志，白嫩清新的皮肤是第一位的，其次是油渍“菊花心”；所有的种子都是油状、粘稠、黑褐色，哈拉的口感已经严重变质，不能食用。另外，看起来太黑的那种需要区分是多年的老核桃还是发霉的。

现在很多核桃经营者为了迎合消费者对外观的喜好，将核桃皮漂白。漂白过的核桃会含有一些不健康的物质，未漂白的核桃才是健康的核桃。