运动出汗多是肾虚吗 运动出汗多是什么原因

我们都知道运动出汗是一种很常见的现象。很多人运动时会出很多汗，尤其是在夏天。那么运动出汗多是肾虚吗？让我们来看看吧。

运动出汗多是肾虚吗？

1.运动出汗不是肾虚。肾虚出汗一般发生在晚上。

出汗多由全身性疾病引起，如内分泌失调、神经系统疾病、某些感染性疾病、长期患病等。需要具体的检查和治疗。这种情况也要看中医，吃中草药调理。中草药对人体安全无毒，能从整体上调节机体状态，往往收到奇效。

出汗的原因是什么？

2.正常生理出汗

运动时出汗过多也可能是正常的生理性出汗。运动时，全身血液循环加快，毛细血管扩张，体温升高。这个时候容易出汗，某个运动点会大量出汗。

物理因素

体质弱的人，因为肌肉和运动器官条件差，稍微运动一下就容易出很多汗。相反，身体健康的人运动时出汗较少。

体液含量

当你锻炼更多的体液时，你会出更多的汗。体液的多少是由体内脂肪的含量决定的，因为脂肪组织的含水量比较低，胖人的体液比瘦人少。胖人虽然运动时出汗多，但是对水分流失的耐受能力比较差，所以长时间不运动，胖人会觉得很累。

运动前喝水。

运动时出汗与运动前大量饮水增加体液有关。体液多的人运动时出汗多。

患有多汗症

运动时出汗与多汗症有关。一点点运动就会出很多汗。多汗症的另一个特点是，即使不运动也容易出汗。这种情况要及时就医检查治疗。

交感过度兴奋

运动时出汗多与交感神经过度兴奋，导致汗腺分泌过多，出汗过多有关。这种情况多与精神因素有关，要多注意调节精神压力。

出汗多喝点什么好？

3.1.淡盐水

如果出汗多，可以在运动后喝适量淡盐水，补充身体流失的水分和电解质。简单的方法是将适量的食用盐放入水中，待盐完全溶解后饮用。淡盐水是运动出汗的首选。

2.功能饮料

如果出汗多，可以喝功能性饮料。饮料的作用不仅可以帮助补充水分和电解质，还可以帮助水分和电解质尽快被身体吸收，使体液快速恢复平衡状态。运动后饮用功能性饮料也有助于身体从运动疲劳中恢复。

3.巧克力牛奶

出汗的时候可以喝巧克力牛奶，里面含有钠、钙和水，可以补充运动后身体的需要。除此之外，巧克力牛奶还含有碳水化合物，可以为我们提供能量，蛋白质也有助于我们身体的恢复。

4.椰子水

可以喝椰子水帮助补水，解渴，恢复体液平衡。椰子水含有蛋白质、脂肪、维生素C和多种矿物质，有助于补充运动后身体流失的水分和电解质，还能补充能量，有利于运动损伤的恢复。