睡太长时间的坏处 睡眠过度的危害有哪些

睡眠是一天中非常重要的一件事，良好的睡眠可以保证一个人饱满的精神状态。虽然看起来是很小的事情，但是睡觉是很有讲究的，因为睡眠过多的危害是很大的，所以一定要知道合理的睡眠时间，保证适当的睡眠。

伤胃

1.人体正常的睡眠时间是每天六到八个小时。如果睡眠时间过长，相应的活动时间会减少，对胃会造成一定的伤害，因为胃里的食物需要一定的时间来消化。但是经过一夜的吸收，胃里已经没有食物可以消化了，但是胃液还在不断的分泌。所以，如果不及时起床吃早餐，分泌的胃液会伤害胃黏膜，对胃造成伤害。

影响心脏功能。

2.一个人在休息的时候，他的心也在休息。这种情况下，心跳、收缩力、血量都会下降。如果他睡眠时间过长，会影响心脏的生物钟和心脏的运动规律，使心脏收缩无力。稍微运动就可能导致心跳不止，还容易心慌。

导致脑供血不足。

3.睡眠时间过长，心脏活动减弱，导致心脏射血减少。这种情况下会出现大脑供血不足，大脑长期供血供氧不足会导致智力低下，所以睡太久也会导致头晕。

容易疲劳

4.睡得太久，越睡越想睡，也会减缓身体的新陈代谢。导致肌肉组织液得不到充足的氧气供应，你很容易感到疲劳。