儿童哮喘适合什么运动 适合哮喘患儿的运动有哪些

小儿哮喘给孩子带来巨大的痛苦，严重影响孩子的正常成长。如果哮喘患儿的身体条件允许，运动量越大，症状会越轻。哮喘患儿由于情绪紧张，长期不活动，对疾病的抵抗力差，容易发生哮喘发作。因此，应鼓励儿童在缓解期参加运动，如散步、慢跑、骑自行车和游泳。

适合哮喘儿童的运动

1.1、游泳

游泳是非常适合哮喘患者的运动。患者的身体在水中长时间处于水平位置，可以疏通肺底积聚的黏液。游泳可以使呼吸肌变得强壮有力，增加胸腔的灵活性，大大增加肺活量。

2.散步

散步是更适合哮喘患者的运动。研究表明，成人哮喘患者每周三次中速行走，持续12周，其哮喘症状可得到明显控制。散步前建议热身5分钟，每次散步半小时左右。

3.骑自行车

哮喘是一种过敏性疾病。骑自行车运动可以增强体质，减少哮喘发作，但不要过度运动。

4.慢跑

不要以为你运动就喘气，所以运动和你没关系。哮喘患者因为肺活量有限，往往懒于运动，但如果长期不运动，肺功能就会降低，身体抵抗力下降，抗病能力更弱，从而诱发哮喘，无论是成人还是儿童。

哮喘儿童在运动中的注意事项

2.哮喘频繁发作时不宜运动。你要等到哮喘症状缓解，基本处于稳定状态，再逐步进行适当的运动；

运动前，孩子要做15分钟左右的热身活动，直到全身变热或微微出汗，再做强度稍大的运动；

运动前15分钟预防性吸入支气管扩张剂，避免运动时哮喘急性发作；

运动时尽量让孩子用鼻子呼吸，减少水分和热量的流失；

参加运动时，一定要随身携带抗哮喘药物，以备不时之需；

长时间(5分钟以上)不容易做剧烈运动。