儿童哮喘适合什么运动 适合哮喘患儿的运动有哪些
小儿哮喘给孩子带来巨大的痛苦,严重影响孩子的正常成长。如果哮喘患儿的身体条件允许,运动量越大,症状会越轻。哮喘患儿由于情绪紧张,长期不活动,对疾病的抵抗力差,容易发生哮喘发作。因此,应鼓励儿童在缓解期参加运动,如散步、慢跑、骑自行车和游泳。
适合哮喘儿童的运动
1.1、游泳
游泳是非常适合哮喘患者的运动。患者的身体在水中长时间处于水平位置,可以疏通肺底积聚的黏液。游泳可以使呼吸肌变得强壮有力,增加胸腔的灵活性,大大增加肺活量。
2.散步
散步是更适合哮喘患者的运动。研究表明,成人哮喘患者每周三次中速行走,持续12周,其哮喘症状可得到明显控制。散步前建议热身5分钟,每次散步半小时左右。
3.骑自行车
哮喘是一种过敏性疾病。骑自行车运动可以增强体质,减少哮喘发作,但不要过度运动。
4.慢跑
不要以为你运动就喘气,所以运动和你没关系。哮喘患者因为肺活量有限,往往懒于运动,但如果长期不运动,肺功能就会降低,身体抵抗力下降,抗病能力更弱,从而诱发哮喘,无论是成人还是儿童。
哮喘儿童在运动中的注意事项
2.哮喘频繁发作时不宜运动。你要等到哮喘症状缓解,基本处于稳定状态,再逐步进行适当的运动;
运动前,孩子要做15分钟左右的热身活动,直到全身变热或微微出汗,再做强度稍大的运动;
运动前15分钟预防性吸入支气管扩张剂,避免运动时哮喘急性发作;
运动时尽量让孩子用鼻子呼吸,减少水分和热量的流失;
参加运动时,一定要随身携带抗哮喘药物,以备不时之需;
长时间(5分钟以上)不容易做剧烈运动。
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