颈椎病引起头晕怎么办 4个方法缓解症状

颈椎病已经成为人们生活中的常见病。如果长时间保持固定坐姿，尤其是长时间面对电脑或低头，往往会导致颈椎损伤。头晕是颈椎病的常见症状之一。如果不重视，不及时治疗，严重时会头晕，甚至晕倒。那么颈椎病头晕怎么办？

避免创伤。

1.当公交车突然刹车时，许多人会不小心后仰或扭伤脖子。很多患者认为没有外伤就不在乎了。事实上，强烈扭动他们的脖子可能会造成颈椎损伤，导致颈椎眩晕，甚至更严重的疾病。

避免随意按摩。

2.按摩是放松肌肉、缓解颈椎病症状的治疗方法之一，但需要注意的是，这要由专业的按摩师或理疗师来完成。很多中老年人对自己的颈部感到不适，随意按摩甚至随意“动颈”，可能会加重病情，诱发头晕。

保持良好的睡眠质量和睡姿。

一般我们每天大约有三分之一的时间在睡觉。好的睡姿，合适的枕头，既能保证睡眠质量，又能减少颈椎病的发生，这样就不会有颈椎病的头晕。枕头的高度一般在10~12cm左右。最好选择合适的卧位。

适当放松颈部和肩部。

4.对于长时间工作的人来说，应该避免保持固定的工作姿势，尤其是对着电脑或者低头的姿势。每工作一小时，都要活动放松10分钟左右，这是预防和自我治疗颈椎的前提。还有，合适的姿势可以减少长时间固定坐姿带来的疲劳感。方法是尽量拉近与工作台的距离，将桌椅的高度调整到舒适的位置。