哺乳期饮食需要注意什么 这4类食物再喜欢都不能碰

母乳喂养的妈妈，哺乳期吃什么很重要，因为食物是经过消化的，营养物质是通过乳汁传递给宝宝的，直接影响宝宝的发育和健康。她们哺乳期不能吃什么？

辛辣食品

1.哺乳期的妈妈，尽量不要吃辛辣或刺激性的食物，如辣椒、胡椒或酒精等。这是因为这些刺激性食物会通过母乳传递给宝宝，对于身体机能还没有发育完全的宝宝来说是非常不利的，会严重影响宝宝的健康。

高脂肪油炸食品

2.哺乳期母亲的消化能力尚未完全恢复，油炸食品含有大量难以消化的脂肪。而且在炒菜的过程中，会流失大量的营养物质，不仅不能给妈妈补充营养，反而会危害身体健康。

人参、韭菜等食物

3.哺乳期的妈妈需要向宝宝分泌大量的乳汁，而人参、韭菜等食物会抑制母乳的分泌，所以在此期间不要吃这些食物，以免母乳供应不足。在此期间，如果奶水不够，妈妈可以吃一些催乳食物，如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等。

不要吃太多盐。

4.哺乳期的妈妈不要吃太多的盐，因为盐吃多了会增加肾脏的负担，不利于宝宝和妈妈的健康。