决明子泡水喝能减肥吗 6款决明子减肥茶边吃边甩肉

决明子本身具有很好的通便降脂作用。每天喝适量的决明子水，可以在一定程度上抑制体内大量脂肪合成，从而导致肥胖，并且可以帮助体内脂肪分解，有助于减肥。其中自制决明子减肥茶，泡水喝，是非常好的养生减肥方法。

自制决明子减肥茶

1.1.决明子山楂茶

材料:山楂6克，决明子4克。

做法:将山楂和决明子一起放入干净的茶杯中。将300毫升开水倒入杯中，冲泡5分钟左右，待温热后饮用。

功效:山楂有很好的开胃消食、分解脂肪的功效，而决明子有助于清热解毒、润肠通便。两者结合有很好的瘦身效果。

2.决明子荷叶茶

材料:决明子6克，荷叶3克，熟大黄3克，何首乌3克，扁豆3克，龟板3克。

做法:将所有材料装入布袋，放入杯中，用开水冲泡。大约10分钟后，取出布袋，喝茶。

功效:有助于减肥、降脂、通便。

3.决明子菊花茶

材料:菊花15g，决明子15g，冰糖适量。

做法:将菊花、决明子放入锅中，加入清水300毫升，再用小火煮20分钟，最后滤出药汁，加入冰糖。

功效:可以帮助清热解毒，通便排毒，降低血压，有效减脂减肥。

4.决明子海带茶

材料:决明子15g，海带10g。

做法:将海带洗净，切成丝，与决明子一起放入袋中，然后放入保温杯中，用热水冲一下，20分钟后即可饮用。

效果:能帮助有效消除下半身水肿，对于下半身水肿严重的肥胖有很好的减肥效果。

5.决明子菊花茶

材料:枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。

做法:将枸杞、菊花、决明子同时放入带盖的大杯中，用开水冲泡，盖上盖子，闷15分钟后饮用。

功效:滋阴明目，清肝泻火，降压降脂。可用于治疗肝火亢盛所致的中风后遗症，症见肢体麻木瘫痪、头晕目眩、头重脚轻、烦躁不安、血压升高、面热、舌红、苔黄。

6.决明子绿茶

材料:决明子和绿茶各5克。

做法:将决明子放入锅中用文火煸炒，放凉后放入杯中，加入准备好的绿茶，用沸腾的热水冲泡，盖上盖子小火煨3-5分钟，即可服用，用水冲服，直至味道清淡。

功效:具有清热平肝、降血脂、降血压、润肠通便的功效。

决明子减肥不能长期使用。

2.女性不能长期大量服用决明子。因为决明子有一定的减肥作用，所以很多女性喜欢每天随时喝一口决明子泡的水，以为有很好的减肥效果。其实这并不是一个科学的函数。如果长期保持这种方法，女性的生育能力会受到影响，月经也会变得不规律。

决明子减肥的注意事项

3.1.湿热地区体内毒素堆积较多的人，便秘的肥胖者，要想减肥，晚饭后喝决明子。

2.决明子减肥不宜长期服用，因为它有止泻降压的作用，虚寒体质的朋友慎用。

3.决明子在泡茶饮用之前一般都要经过炒制。炒决明子的时候会溢出香气。不要油炸，否则会影响其营养价值。

4.决明子适合肝火较重的人，而没有明显体热像、大便溏薄的人绝对不适合吃决明子，也不适合用第二种方法减肥。

5.低血压患者不宜喝决明子减肥茶减肥，否则可能会引起不适。

6.少数人服用决明子可能会引起过敏反应，所以体质敏感的朋友最好慎用决明子食疗。