眼睛酸胀痛是怎么回事 第一条大部分人就中了

很多人会出现眼睛酸痛、疲劳的症状。眼睛酸痛主要是长时间盯着东西看造成的。那么我们该怎么办呢？眼睛疼是怎么回事？让我们来看看吧。

眼睛疼是怎么回事？

1.用眼过度

如果长时间用眼，就会出现眼睛疲劳的症状:感觉眼睛干涩、发痒、想哭、想用手揉眼睛，严重时甚至会出现头痛、烦躁、心烦等症状。所以，我们在业余时间要注意保护眼睛。

长时间看电脑

长期看电脑进行电脑 *** 作的人要注意饮食调理。他们应该多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、绿色蔬菜、大白菜、卷心菜、西红柿和新鲜水果。日常生活中注意眼部护理，可以预防干眼症。平时适当用眼，注意精神放松。

环境效应

对环境也有很大影响。在我们的工作场所或学习场所，亮度不够，书写或工作对象过小，阅读和工作时间过长，都会造成眼睛疲劳，过度使用调节力。眼睛超负荷工作，不仅容易导致眼睛疲劳，还会引发近视等疾病。

缺乏锻炼

由于缺乏运动、营养不良、经常失眠、生活不规律、过度吸烟饮酒、不注意眼部卫生等原因，我们很容易出现眼部疲劳。而且，年龄也会影响眼睛的正常使用。40岁以上的人，眼睛开始老化，如果不及时戴老花镜，很容易眼睛疲劳。

眼睛酸痛怎么解决？

2.滴眼剂

药店和医院的眼药水种类很多，有防近视的，防白内障的，有缓解疲劳的，有治疗各种眼疾的。我们在医院和药店买眼药水的时候，要把眼睛的不适详细告诉店员，这样有助于我们及时减轻自己的痛苦。注意买正规的眼药水。

眼保健 ***

我们从小学开始做眼保健 *** 。每天第一节课刚开始，收音机里就播放着熟悉的眼保健 *** 的音乐。无论是在课堂上还是在工作中，虽然没有眼保健 *** 的音乐，但是我们可以自发的做眼保健 *** 的每一个动作。

电脑和手机的屏幕设置要合理。

经常使用的电脑和手机的屏幕亮度要设置成与环境相匹配，比如晚上亮度略暗，白天略亮。并且屏幕界面设置为清新绿色的屏幕界面，保护眼睛，对眼睛伤害较小。

不要熬夜。

充足的睡眠是比任何药物都更有效的保护眼睛的方法。保护眼睛，一定要注意保证充足的睡眠和睡眠质量，一定不能熬夜。

适量运动。

生命在于运动。适当的运动不仅对身体有好处，对眼睛也有好处。所以，在繁忙的生活和工作之余，一定要抽时间做适当的运动。

营养饮食

平时注意饮食正常均衡，多吃蔬菜水果。重要的是可以多吃豆类和干果，也可以多吃谷类。动物肝脏对我们的眼睛也非常有益，所以我们可以多吃健康的肝脏。

多眨眼

一般人每分钟眨眼次数少于5次，会干眼。当一个人在电脑前工作时，眨眼的次数只有平时的三分之一，从而减少了眼睛中润滑剂和酶的分泌。所以你应该多眨眼，每小时至少休息一次眼睛。

咨询医生

有些工作人员经常用眼睛看文件或盯着电脑。时间长了，这些人就可以看着远方，晚上早点睡觉，尽量让自己作息规律。如果出现严重的情况，要及时去看医生，避免不知道的严重情况。

中国传统医学

有些不喜欢西医的朋友可以咨询一下中医。让中医开一些从内部调理我们眼睛的中药。这个方法虽然见效慢，但是可以从根本上调理我们不舒服的地方，对身体也有好处。