三伏天泡澡的好处有哪些 看完赶紧去试试

众所周知，三伏天是一年中最热的时期，也是养生保健的最佳时机。很多人在三伏天洗澡。那么三伏天洗澡有什么好处呢？

三伏天洗澡的好处

1.1.排毒护肤

洗澡有助于排出体内毒素，促进人体与皮肤之间的血液循环，加速新陈代谢，从而使皮肤更加明亮红润。

2.提高免疫力。

温水温度还会改善血液循环功能，促进内分泌腺的功能，增加皮质醇(肾上腺在应激反应中产生的一种激素)、催乳素(脑垂体分泌的一种蛋白质激素)、雌激素等的分泌。，所以身体的抵抗力会增强，男性会更有力量，女性会更有魅力。

3.冷静冷静

睡眠不好的人，其实睡前洗个温水澡(26度左右，泡半小时)，可以促进睡眠。这半个小时比躺在床上翻来覆去睡不着觉舒服有效多了。有条件的还可以在水里滴10滴左右的精油，效果加倍！

4.治疗疾病和预防疾病

如果一开始感冒，或者有慢性关节炎或者风湿病，建议泡42度左右。具有刺激皮下网状组织抵抗和杀菌的能力，具有散寒祛风的作用。对深度充血、风湿性瘫痪有较好疗效，还有利于发汗止痛。

三伏天洗澡的注意事项

2.1、注意补水。

在热水中，皮肤的水分会迅速蒸发。所以，开始洗澡前请喝150-200ml温水，补充一定量的体液，一定要把洗澡时间控制在20min以内。

2.控制洗澡时间。

洗澡时间绝不是越长越好，尤其是冬天。如果为了保暖而洗澡时间过长，全身毛细血管会扩张，大量血液使体表血管扩张，心脏、大脑等重要器官的血液减少，容易引起头晕、乏力、胸闷等身体不适。

3.谨防酒后洗澡。

饮酒后，由于洗澡时血液循环加快，体内储存的葡萄糖会被大量消耗，导致体温迅速下降。同时，酒精抑制肝脏的正常生理活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，容易导致休克，严重时可致命。

4.谨防洗澡中暑。

很多人认为中暑只能发生在夏天暴晒的时候。其实冬天洗澡也是可以的。冬天，许多人喜欢洗澡。在公共浴室，洗澡时间过长会让你感到胸闷、气短、头晕，甚至晕厥。