中暑可以吃雪糕吗 中暑后不能吃什么

在日常生活中，冰淇淋是一种很常见的冷饮食品。口味多样，香甜可口，清凉爽口。它很受人们的欢迎，许多人会吃冰淇淋。那么中暑可以吃冰淇淋吗？

中暑后可以吃冰淇淋吗？

1.中暑了不能吃冰。

虽然中暑是因为体内热量过多，温度调节失灵，但中暑时千万不要吃冰块降温，因为冷冻食物不但不会帮助身体调节温度，反而会刺激肠胃，加重恶心呕吐的症状。而且吃了冷冻食品后，会在体内产生更多的热量。就像洗热水澡的时候，洗完会觉得凉，洗冷水澡的时候，洗完之后会觉得更热。

中暑后不能吃什么？

2.避免喝大量的水

中暑的人要少量饮水，分几次喝，每次最好不要超过300ml。不要狂饮。因为大量喝水不仅会稀释胃液，影响消化功能，还会引起反射亢进和出汗。这样一来，体内的水分和盐分会大量流失，严重时可引起热痉挛。

避免吃太多油腻的食物。

中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季胃肠道的消化功能。如果吃了很多油腻的食物，会增加胃肠道的负担，使大量血液停留在胃肠道，输送到大脑的血液会相对减少，人体会感到疲劳加重，更容易引起消化不良。

避免纯补药。

人中暑后，热度不减。人虽然有不足，但也不能简单的去弥补。认为自己身体虚弱，急需进补，那就大错特错了。因为如果过早的补上，会让暑气难以消退，或者已经逐渐消退的暑气又会卷土重来，到时候代价就更大了。

吃什么预防中暑？

3.1.富含维生素的食物

夏天，人体对维生素的需求量是普通标准的两倍甚至更多，可以多吃新鲜蔬菜和水果。

2.富含蛋白质的食物

夏季人体摄入大量营养物质，代谢功能旺盛。所以要经常吃富含优质蛋白质，容易消化的食物。

3.多喝汤

当人出汗多，体液流失多的时候，多喝汤不仅可以及时补充水分，还有助于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜崔屹汤等。

4.多喝茶

研究人员测量了两组在热天喝热茶和饮料的人。结果显示，温茶可以降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围降温。喝茶的人感到凉爽舒适，口渴感完全消失，而喝冷饮的人感到萎靡不振，口渴感消失。高温作业者，如果能在温茶中适当加点盐，以弥补因出汗过多而流失的盐分，将更有利于预防中暑。

多吃粥

在炎热的夏季，人的肠胃会因为热量的刺激而相对变弱，容易出现头部倦怠、食欲不振等不适，严重时甚至会中暑。因此，喝消暑养生粥是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

6.多吃蔬菜

天气炎热潮湿，人们一般喜欢吃清淡、新鲜、不油腻的食物，而青菜就有这个特点，富含维生素和矿物质元素。所以要尽量多吃蔬菜，如豆类、瓜类、大白菜、香菜等。可以凉拌生吃，也可以炒一点瘦肉丝吃。

7.多吃水果。

瓜汁甘甜，既能生津止渴，又能清热解暑。西瓜味甘、汁多、性凉，是清暑解渴的第一瓜。此外，冬瓜、黄瓜洗净后可生吃，或榨汁后饮用，有很好的清热解暑功效。猕猴桃含有大量的维生素C，具有非常好的清热解暑的功效。是高温和野外工作者经常选用的水果和饮料。