洗冷水澡会加重湿气吗 洗冷水澡是强身还是伤身

日常生活中，夏天天气会比较热，温度会比较高。很多人喜欢洗冷水澡，尤其是男性朋友。那么洗冷水澡会加重湿气吗？

洗冷水澡会加重湿气吗？

1.会加重湿气。在一定程度上，洗冷水澡会损伤皮肤。本身有湿气的人是不会排出湿气的。

夏天出汗后，不能马上洗冷水澡。这是因为在临产末期，人体仍处于新陈代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态。如果马上洗冷水澡，皮肤会受到冷水的刺激，引起皮肤血管收缩。这样一来，出汗散热就会受阻，反而会使散热困难，体温升高。

同时，皮肤血流量的减少会使血容量突然增加，加重心脏负担。分娩后，肌肉疲劳和紧张程度增加，然后受到寒冷的刺激，也可能引起痉挛，也容易感冒或引起胃肠痉挛。

洗冷水澡是健康还是有害？

2.因人而异。有的人身体很好，洗个冷水澡就好，有的人身体素质不一样就会生病。

1.冷水浴确实可以提高一个人对寒冷的适应能力。这是因为长时间的冷水浴，让循环末端多次、短暂地接受冷刺激，增强了外周血管的 *** 性，从而对寒冷环境的抵抗力更强。至于能不能增强免疫力，锻炼心血管系统等系统，就不确定了。理论上是这么推测的，但事实是否如此还需要进一步研究。

2.长期坚持冷水浴，确实有助于磨练意志力。但是长期坚持跑步和跳舞也能达到同样的效果。

3.有的人洗冷水澡后抗寒能力增强，有的人则不舒服，甚至危及生命。这主要是因为每个人的身体状况和对环境的适应能力不同，受到的冷刺激程度也不同。轻度的寒冷刺激，身体可以调节应对，长此以往，身体会越来越适应这种刺激；当突如其来的冷刺激超过身体所能承受的最大限度时，身体承受不了，自然就崩溃了。

洗冷水澡的注意事项

3.先热身

就像运动一样，洗冷水澡前要热身。可以活动一下身体，或者用手摩擦皮肤几分钟，让皮肤有点发红发热。揉的时候还能起到按摩筋脉的作用。

应该不会太久

从洗冷水澡到泡冷水澡的整个过程时间不要太长，10分钟左右，最长不要超过半小时。如果经常洗冷水浴，身体健康，可以采用冷热交替的三温法，效果会更好，但一定要在身体健康的情况下才能尝试。

洗后保暖

除了不要太久洗冷水澡，洗完之后要立即裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免感冒。

先冲四肢

让身体慢慢适应冷水。洗冷水澡时，应该先洗后泡。洗的时候也要注意先洗几分钟手、脚、四肢，再洗胸部，以免太刺激身体受不了。

停下来不舒服

洗冷水澡时，如果感觉很冷，瑟瑟发抖，皮肤不断变白，头晕等身体不适，立即停止，不要逞强。