掰手指会导致关节粗大吗 掰手指关节变大怎么办

有些人经常用力按压手指关节，直到发出啪嗒声，或者直到手指与手背的夹角在30度以下才停下来。殊不知，这可能超出了他们生理活动的范围。久而久之，手指关节会逐渐变厚，还可能造成关节脱臼、骨质增生。

经常断指，关节变粗吗？

1.手指关节和颈椎的保养原理是一样的。有些人经常用力按压手指关节，直到发出啪嗒声，或者直到手指与手背的夹角在30度以下才停下来。殊不知，这可能超出了他们生理活动的范围。久而久之，手指关节会逐渐变厚，还可能造成关节脱臼、骨质增生。

为什么掰手指会导致关节变大？

2.骨质增生引起的关节肿大

经常掰手指可能会导致骨质增生和滑膜增生肿胀。关节增厚的原因主要是骨质增生，滑膜增生肿胀，关节积液增多。再加上手指长时间的 *** 指，还会造成被 *** 指关节的软组织韧带松弛，关节囊扩张。

超出手指关节的生理范围

此外，每个关节都有其正常的生理活动范围。就像你的颈椎，不可能向身体后部转90度。手指关节也是如此。手指关节频繁的 *** 响和按压，很容易使其超出生理活动范围，时间长了容易使手指关节变粗变大。

手指关节变大了怎么办？

3.戒掉打响指的习惯。

很多人不是有意形成打响指的习惯，而是在思考事情或者需要放松的时候，不自觉地打响指。不要让自己养成这个习惯。如果已经习惯了，也要及时戒掉打响指的习惯。比如，当你想打响指的时候，你可以用抓来代替。如果断指后不放弃关节，可能会进一步引起局部关节炎。

按摩你的手指。

1.双手十指交叉握住，然后突然分开，可以给手指肌肉必要的刺激。可以做10次左右。

1.刺激手掌中心。用一只手的拇指从另一只手的指根腕横纹中心划一条线刺激中心点。

3.大拇指和食指以最大可能的角度拉开另一只手和手指，同时从根关节向指尖按摩，再回到根关节。