水果病是什么样子 夏天如何正确的吃水果

夏天到了，种类繁多的新鲜水果上市，让人食指大动。水果富含维生素和其他营养物质，是健康饮食不可或缺的一部分。味道清新，水分充足，深受男女老少的喜爱。那么水果病是什么样子的呢？让我们来看看你。

荔枝病——头晕乏力

1.现在正是荔枝大量上市的季节，但要注意的是，新鲜的荔枝本身含糖量就很高。

不舒服的反应:

吃多了不仅容易导致肥胖，如果连续大量吃荔枝，尤其是空肚子里，还会导致胰岛素分泌过多，出现低血糖。可能出现头晕、出汗、脸色苍白、疲劳、心悸、口渴、饥饿等症状。严重的情况下，孩子要特别注意。

健康饮食:每次不超过拳头大小。

注意事项:

1.如果出现这些症状，就要停止吃荔枝，喝一段时间糖水来缓解。

2.最好的办法是适量食用，每次不超过2两。你可以对比一下你的拳头，差不多有拳头那么大。

桃病——腹胀腹痛

2.民间一直有“桃子养人”的说法，很多人放开了吃。有些人甚至把桃子当食物吃。不过小谷特别提醒大家，桃子不能一次吃太多，否则容易得“桃病”。

不舒服的反应:

桃子含有大量的膳食纤维，尤其是硬桃。吃多了可能会引起消化系统功能紊乱、腹胀、腹痛等不适症状。桃子含糖量高，吃多了容易导致肠黏膜脱水，容易导致便秘。

如何健康饮食:一天不要吃超过两个。

注意事项:

1.消化不良的人，对桃毛过敏的人，老人小孩都不适合多吃桃子。一天不要吃超过两个桃子！

2.吃之前可以把桃皮用盐搓一下，然后用水冲洗一下，把桃毛全部去掉，再稍微煮一下再吃。

梅子病——酸灌下脾胃

3.不良反应:

成熟的李子有促进消化、增加食欲的作用，但李子果酸含量较高。吃多了容易伤脾胃，引起腹胀，尤其是孩子。

另外，这个季节的杨梅等特别酸的水果也有同样的问题，吃的时候要注意量。

健康吃法:加点冰糖，炖成糖水。

注意事项:

一般来说，颜色较深、捏起来有点软的李子是熟的，可以吃了。为了减少酸味，可以加一些冰糖一起炖，做成糖醋糖浆，有一定的润喉利喉的作用。

芒果病——吃完嘴痒

4.不良反应:

芒果吃多了容易被“芒果皮炎”侵袭，导致嘴唇、面部红肿，皮肤瘙痒。这是因为芒果含有果酸、氨基酸等多种刺激成分。

另外，芒果含糖量高，容易导致血糖升高。糖尿病人不宜食用。另外，芒果吃多了容易变成“小黄人”，这是因为芒果中含有丰富的β-胡萝卜素。但只要不吃，皮肤就会恢复。

健康吃法:切成小块再吃。

注意事项:

想给孩子吃芒果，要注意量。芒果最好切成小块，直接含在嘴里吃，以免碰到嘴唇和皮肤。