落枕了脖子疼怎么办 落枕了什么办法最有效

落枕是很常见的现象。很多人都有过，一般是因为睡姿不正确，着凉等原因。那么落枕怎么办呢？落枕最有效的方法是什么？

落枕了怎么办？

1.红花油浮雕

红花油具有消炎消肿、止血止痛的功效，可用于风湿骨痛、跌打扭伤、瘀血肿痛等。落枕患者用红花油治疗落枕简单有效。将红花油涂在疼痛的脖子上几分钟，每天2至3次，对治疗落枕引起的脖子疼痛非常有效。

药物应用救济

落枕患者可将葛根100克、白芍50克、甘草20克用干净布袋包好，放入锅中煎半小时后取出。温度合适后敷在颈痛处，12小时换一次药。本方具有止痛化瘀、通经活络的功效，治疗落枕效果非常理想。用几次就能治好。

颈部旋转缓解

落枕后可以练习转颈，轻轻前后活动颈部，左右转动，弧度由小变大。这样做可以防止颈部肌肉粘连，缓解落枕带来的僵硬和疼痛。注意动作要慢，不要用力过猛或用力过猛，以免加重。

按摩肩部和颈部以缓解疼痛

按摩师可以站在落枕患者的背后，用一个手指轻轻按压颈部，找出最痛的点，然后用一个拇指从侧颈的顶端向肩背部按摩，用力按摩最痛的点，直到患者感到酸痛为止，如此反复按摩2 ~ 3次，再用空心冲轻拍按摩部位，反复2 ~ 3次，如此反复按摩，轻按摩。

热敷缓解

热敷是落枕常见的家庭理疗方法。这很简单。做法:用50度左右的热水浸泡干净的毛巾。泡好后，取出拧干的水，敷在脖子酸痛的地方。涂抹它，直到它变冷。一天可以敷几次。这样做可以改善局部血液循环，减少落枕引起的颈部僵硬和酸痛。

丢枕头最有效的方法是什么？

2.按摩:

落枕后，用一个手指轻轻按压颈部，找出最痛的点，然后用一个拇指从侧颈顶部开始按摩到肩背部，用力按摩最痛的点，直到疼痛明显酸胀为止，说明力度够了。如此重复2 ~ 3次，然后用空心冲轻敲按摩部位2 ~ 3次。反复按摩和拍打可以迅速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛。

热敷:

热水袋、电暖手器、热毛巾、红外线灯泡都可以用来止痛。必须小心防止烧伤。

落枕的症状有哪些？

3.落枕一般表现为早晨颈背和上背部突然感到疼痛。一侧较痛，或两侧较痛，或一侧受力，一侧较轻，甚至累及肩部和胸背部。手臂不能抬起，脖子不能自由转动。严重者俯仰困难，睡眠困难，甚至头部呈异常姿势僵硬，使头部向患侧倾斜。