吃金桔上火还是下火 金桔一天吃几个好

金桔是一种很常见的水果，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。它具有很好的食用价值，深受人们的喜爱。那么金桔到底是火了还是不火了呢？

金桔是火了还是不火了？

1.金桔吃多了容易上火，但适当食用金桔可以降火。

金桔和橘子一样，性温味甜。这是一种热水果。偶尔吃几个，就不会有上火的症状。但是吃多了就会出现一些上火的症状，比如喉咙痛，口腔溃疡，牙龈肿。此外，橙子含有大量的糖。吃多了容易导致体内热量供过于求，导致身体机能失调，如口干、咽痛、便秘等。

你一天吃几个金桔？

2.一天吃2-3个金桔就够了。

根据研究，每天吃3个金桔就可以满足一个人一天的维生素C需求。如果摄入过多的维生素C，体内代谢的草酸量会增加，容易导致尿路结石和肾结石。另外，吃多了对口腔和牙齿都是有害的。

金桔的功效与作用

3.1.美容护肤

金桔可以防止色素沉着，改善皮肤光泽和 *** 性，减缓衰老，避免皮肤下垂和皱纹。

2、开胃生津

金桔作为一种食疗保健品，把金桔蜜饯起来刺激食欲，喝金桔汁解渴，和萝卜汁、梨汁一起喝治咳嗽。橘子味甘，性温，能理气解郁，化痰。

3.慢性病的预防

金桔对维持心血管功能，预防动脉硬化、高血压等疾病有一定的作用。

4.抵御寒冷和寒冷。

很多人喜欢吃金桔。酸酸甜甜的口感让人爱不释手，金桔含有大量的维生素。长期吃金桔可以帮助我们增加预防感冒的能力，防治感冒的效果也很好。比如用生姜在开水中冲泡金桔饮用，或者将金桔皮用水和糖一起用水煎服，都可以起到防治感冒的作用。