咬指甲是什么原因 如何改掉咬指甲的习惯

生活中你是不是总有咬指甲的习惯？不管小时候还是长大后，都会有。你为什么这么喜欢咬指甲？我该怎么做才能摆脱这个问题？

咬指甲的原因是什么？

1.心理原因

咬指甲其实是一种下意识的动作，大部分是精神原因造成的，这种情况大人小孩都会发生。一个人在紧张或焦虑的情况下，会不自觉地咬指甲来缓解情绪，让自己更舒服。

环境原因

本来我是不咬指甲的，但是身边有些朋友有咬指甲的习惯，于是不知不觉中就开始咬指甲了。通常在这种情况下，人们会不自觉地开始咬指甲，因为他们习惯了引导自己的行为。

疾病因素

很多人说铅中毒会导致童年咬指甲。当然这也不是完全证实，但也不排除，所以日常生活中还是要注意铅中毒！

如何改掉咬指甲的习惯

2.从小规劝

我们从小就要注意孩子咬指甲的这个习惯，因为小时候我们会因为指甲长出来而咬指甲，后来就养成了这个习惯。父母要从小告诉我们，不要养成咬指甲的习惯！

准备指甲钳。

如果你有咬指甲的习惯，你可以随时把指甲钳放在身边。每次想咬指甲的时候，都要在心里告诉自己，你有指甲钳，就用它，然后每次都坚持下去。久而久之，就会形成一种习惯。正常情况下，21天是一个习惯周期。每次都告诉自己要用，时间久了就习惯了！

注意力转移

很多人咬指甲是因为潜意识的动作。比如他们紧张的时候，伤心的时候会想咬指甲。事实上，这一次，他们可以转移注意力。当他们紧张时，他们可以看书来平静心情。指甲是有限的，一咬就没了。而且越咬指甲，指甲就越脆弱，很容易伤指甲！

咬指甲有什么危害？

3.1.由于细菌在手指上的繁殖，如果在咬的时候手指受伤，就会导致细菌的入侵，很容易导致手指病变。

2.指甲也是人体的坚硬部分。如果长期咬手指，会对牙齿造成磨损，造成牙齿缺损，对牙齿健康不利，还会导致晚上磨牙。如果牙齿缺损再加上细菌的危害，就容易导致蛀牙，严重危害牙齿健康。

3.咬指甲还会对牙龈和口腔造成损伤，容易导致牙龈和口腔疾病。

4.咬指甲也会损伤指甲的甲床。长期这样做，指甲会越来越短，甚至导致指甲变形。