以前玩电脑也没什么感觉 最近上班感觉回来又困又乏 眼睛很累

电脑和手机屏幕的主要伤害来自屏幕的蓝光和紫外线对眼睛特别是眼底的长期光损伤，所以建议在电脑前保护眼睛从这两个方面入手。另外，电脑屏幕持续不断的屏幕抖动也影响了眼镜的聚焦频率，这种抖动引起的重复聚焦也会加重眼睛的疲乏。

据nhk报道，一项调查显示，电脑、智能手机等液晶屏幕发出的蓝光，有可能会使眼睛产生疲劳、打乱睡眠节奏、影响健康。

在电脑、智能手机、平板型终端等液晶屏幕发出的大都是蓝光，越来越多的人长时间使用这些设备，医生们对于因此可能对健康造成的影响表示担心。日本一个专门研究这种蓝光的研究会认为，由于蓝色的光是眼睛能看到的光中波长最短、能量非常强的光，与其他颜色的光相比，对眼睛造成的负担很大，长时间观看则有可能诱发视网膜炎症。另外，如果夜晚接触到蓝光，还可能会扰乱睡眠节奏。其他的研究也标明，蓝光是引起眼底疾病—年龄退行性黄斑变性的潜在因素之一。

“蓝光研究会”会长、庆应义塾大学医学部的眼科教授坪田一男说，“我们认为蓝光除了会使眼睛感到疲劳外，也会影响到人体内节奏，所以今后我们将对眼睛和身体这两方面进行深入研究。”

电脑前保护眼睛的有效方法

1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。

2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，如德国的e-Healthmate哈啰电脑眼镜：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。

这个不会的，但是眼睛盯着电脑看太久对脸上的皮肤不太好，而且容易得干眼症。大家似乎有注意到：近视、干眼症、眼睛干涩、酸胀等眼睛顽疾已经严重危害现代办公室白领们的身心健康，且这一现象大有越演越烈之势，并向广大青少年渗透，有些人认为主要是现代生活节奏快，白领们太忙碌，学生们学习太辛苦，然而古代人也留给我们悬梁刺股、凿壁借光的故事，但是你听说过他们有几个人是带眼镜、成天觉得眼睛很干涩的呢？事实证明，现代光源（即光污染）才是伤害我们眼睛的最大元凶。确切的说是“屏”所辐射的高能短波蓝光。

因此，从医学角度看，现代光源造成我们视力损伤的原因有两种：

一、眼睛疲劳。无论我们长时间看电脑还是看书，眼睛都会疲劳，结果是睫状肌持续收缩，导致近视。

二、是电脑蓝光对眼底视网膜细胞的刺激。这种刺激本身会引起视觉细胞的凋亡，导致视力下降，而且这种刺激使眼睛更容易感到疲劳。因此要保护眼睛就必须从这两方面入手。

在此，小编向广大办公室亲们鼎力推荐哈啰电脑眼镜（特别是在CPI高涨的现在）。

哈啰电脑眼镜——97%抗蓝光，100%抗紫外线和电磁辐射，它将是你面对办公室各类屏幕保护眼镜的终极武器。

戴上它，可以彻底地从物理上切断在办公室伤害我们眼睛的短波蓝光，当然也包括紫外线和未被临床确认对我们眼睛有伤害的电磁辐射。

戴上它，眼睛干涩、酸胀、肿疼等不适症状即可得到有效缓解。

戴上它，可以让你更加高效的工作，从而赢得更多的休闲时间。

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哈啰电脑眼镜在德国。

国际光学会主席温熙教授和德国眼科医院原装冯克教授倾力推荐。

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