喝水太少会发胖吗 减肥期间喝水少可以吗

水无疑是人类生命运动中最重要的物质。水对人体的影响很大，促进新陈代谢、调节体温的作用异常突出。那么少喝水会胖吗？

喝水太少会胖吗？

1.号码

其实少喝水也不会胖。人体的肥胖与日常摄入密切相关，所以少喝水不会导致肥胖。建议日常生活中多喝水。

肥胖的主要原因

2.发胖的主要原因是人体在平日摄入了过多的热量和脂肪类食物。这些多余的热量转化为脂肪，堆积在体内，从而造成肥胖。

另外，发胖的部分原因不是你说的多少，而是你怎么吃，每天养成良好的饮食习惯，营养食物搭配均匀也能起到减肥的效果。

减肥期间少喝水可以吗？

3.减肥期间少喝水不好。

人体缺水会导致体内脂肪堆积过多。喝水越少，胃液越多，导致需要更多的食物来增加饱腹感。吃多了，体内的水分消耗会更大。脂肪在缺水的情况下无法代谢，自然就变成了脂肪。

日常喝水需要注意什么？

4.1.一天八杯水

按照原理，每人每天需要消耗2升水左右，也就是人们常说的每天八杯水。不爱喝水的人要改掉这个坏习惯。多喝水对天气热、感冒或运动出汗都有很好的辅助作用。

2.睡觉前喝半杯水

睡前喝半杯水可以保护心脏。因为一夜之后，人体缺水时，血液会集中，流速变慢，导致进入心脏的血液相对减少。在严重缺水的情况下，会出现窒息、胸闷等不适症状。睡前喝水有利于身心健康。

3.运动前喝水。

准备运动前一定要喝半个小时的水，这样不仅可以在运动时间表现的更好，还有助于补充运动出汗所缺少的水分。充足的血液水分还可以使肌肉和细胞获得更多的营养和氧气，这样就不容易引起疲劳。

4.多喝水。

喝酒的时候，也要多喝水。多喝水可以稀释酒精含量，同时也有助于减轻酒后口渴等不适症状。