小孩近视吃什么食物好 5种蔬菜要多吃

现在由于电子产品的普及，学习压力越来越大，很多孩子都患上了近视，影响视力，戴着也很麻烦。很多家长为了不让孩子患上近视，每天都给孩子讲用眼习惯。其实我们生活中有一些食物对预防孩子眼睛是有好处的。那么预防儿童近视有哪些食物呢？

韭菜

1.它富含维生素A原、维生素C、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素和挥发油。此外，韭菜中还含有抗生物质，具有调味和杀菌的作用。

菠菜

2.它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等。它不仅是一种营养价值很高的蔬菜，也是一种很好的护眼产品。

番茄

3.富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。因为是酸性的，可以保护维生素C，在烹饪过程中不容易被破坏。

青椒

4.富含维生素、糖、纤维、钙、磷、铁等营养物质，是蔬菜中维生素C含量最高的。