睡觉不用枕头治驼背吗 驼背不睡枕头好吗

生活中有些人驼背。其实看着他们就很不好。但是，有一种说法，没有枕头也可以。这种方法有效吗？让我们一起来看看吧！

睡觉不用枕头治驼背吗？

1.其实是可以的，但是效果很弱。每个人的生活方式不同，所以要坚持正确的站姿，走路姿势。

枕头过高或过低或睡姿扭曲，造成颈椎和周围肌肉损伤。不使用枕头还会造成心脏负担过重，头部的位置低于胸部，必然会影响头部的血液循环，脑部血管会充血。久而久之，会引起头晕、眼皮浮肿。

别睡在枕头上，好吗？

2.有，有一定效果，但不明显。

1.如果长时间不使用枕头，本该弯曲的颈椎会变直，进而驼背，对颈椎造成损伤，还会影响整个脊柱的健康。因此，为了避免疾病的侵袭，颈椎病患者一定要注意选择合适的枕头来使用。

2.如果睡醒后颈肩酸痛，那是因为枕头太低，没用枕头或者枕头太软。

3.驼背与脊柱变形有关。睡觉时不需要枕头，对驼背的改善有帮助，起不到治疗作用。

4.站着和坐着的时候尽量拉伸胸背，保持好的姿势。避免过度弯腰或负重活动，同时加强背部肌肉锻炼，限制驼背的加重。

如何纠正耸肩

3.1.站直，双脚微微分开；慢慢弯腰，双臂伸直下垂；保持姿势3~5秒，重复10次。弯腰时要有意识地拉伸腰部肌肉，保持膝盖不弯曲，循序渐进地做。等你的身体习惯了之后，双脚并拢就可以了。

2、面向墙壁，站立距离约30~50 cm，双手扶墙；试着把腹部贴在墙上，然后把腰向后推20秒，重复10次。小心不要踮起脚尖。腹部靠墙时尽量吸气，站起来时尽量呼气，20秒呼吸3次。

3、左耳，下巴微抬，小心地将头拉向左侧，拉伸时，头微微抵住双手，同时保持眼睛直视，保持5次呼吸。

4.举起你的右手，弯曲你的手肘，向后靠在你的脖子上。把它放在你的左手背上。