扭到手腕筋了怎么恢复 5个妙招帮你解决

人生难免会有一些意想不到的意外。这些事故可能会对身体的某些部位造成伤害，很多人的手腕会扭伤肌腱。那么他们扭了手腕怎么恢复呢？

冷敷布

1.如果是轻微扭伤，建议24小时内冷敷。这样做的目的是减少渗出；如果超过24小时，热敷可以促进吸收，减少手腕损伤。冷敷和热敷都是用来消肿和缓解手腕疼痛的。热敷过程中，毛巾需要及时更换，保证温度。

擦红花油

2.对于严重的扭伤，可以擦一些红花油或者云南白药等。如果擦药不能明显减轻伤害，那么就要及时就医拍片。看软组织有没有内伤。如果腕部软组织受伤，那么这种情况下就需要石膏或者其他包扎治疗。

艾叶炮手

3.用消肿止痛、活血化瘀的口服药或者贴一些膏药来减少活动量也是不错的选择。这里需要减少运动量，这样会加重手腕受伤的程度。此外，还可以选择用艾叶水泡手，不仅有养生的功效，而且作为一种植物药还有活血化瘀的功效。

休息一下

4.适当的休息有助于缓解手腕受伤带来的疼痛，也可以用针灸治疗。针灸是一种传统的中医疗法，可以活血化瘀，还可以让手腕享受按摩。定期针灸治疗也可以治愈扭曲的肌腱。