天冷睡觉脚凉怎么回事 脚冷还老上火怎么办

冬天气温低。我以为多穿点衣服会暖和点，其实不是。还有很多人手脚冰凉，这种情况在晚上很常见。

天冷脚冷怎么了？

1.其实是身体内部的循环问题。常见的问题是不爱运动，身体热量不够。

人体血管的收缩和血液回流能力会减弱，导致手脚血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不畅”，冬天晚上睡觉总感觉脚冷的表现就会出现。

脚还是冷，烦躁怎么办？

2.一般是饮食问题。

这种情况下要注意饮食清淡。可以吃一些冬瓜汤、菊花茶、山竹、柚子等食物。此外，你应该多做运动。如果手脚冰凉，可以去医院看看是否有肾虚等问题，及时给一些药物调理。

如何治疗手脚冰凉

3.1.早上早起做运动，加快血液循环和新陈代谢。一整天都会精力充沛，不容易感冒。简单的爬楼梯和原地跳跃可以加强体温调节能力。

2、多补充维生素E；多吃含烟酸和B族维生素的食物，可扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温性食物，避免吃生冷食物、冰品或冷饮；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促进血液循环。

3.在热水中加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷迭香和辣椒沐浴剂等精油，可以促进血液循环，温暖身体。

4.多吃热量足够的食物，如肉类、面食、蛋奶等。，以增加机体产热，但肥胖者和糖尿病患者应慎用。