乐学常识百科 2022-10-02 23:48:02

老人该如何护牙老人护牙吃什么

老年人到了一定年龄，牙齿就会松动，甚至脱落。如果他们平时不注意牙齿护理，这个过程会加快。那么，老年人应该如何保护牙齿呢？

老年人应该如何保护牙齿？

1.1.保持良好的饮食习惯。

老年人应经常多吃粗粮和富含纤维的食物，因为咀嚼这些食物时，对牙齿的摩擦力更大，有利于清洁牙齿。

2.及时修复缺损的牙齿。

牙齿出现缺损时，应及时修复。如果你有缺牙，你迟早要装假牙。因为两侧牙齿在缺牙后失去支撑，会慢慢向缝隙倾斜，使牙齿缝隙变大，容易嵌入食物残渣，窝藏细菌，损伤牙齿和牙龈。

3.坚持锻炼牙齿。

锻炼牙齿的方法有很多，比如敲打牙齿，按摩牙龈，这些方法都很实用。敲击工具是从上到下比较温和的冲击，早上起床前和晚上睡觉前各100-200次。老年人的牙齿大多是松动的，敲击时不要用力过猛。

4.用温水刷牙

中年以后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿容易发生过敏性疾病。当他们冷、热、酸或甜的时候，他们会觉得他们的牙齿变弱了。这种反复的过冷过热刺激会导致牙髓炎，损害牙齿健康。民间有句话叫“暖牙冷水烫脚”。用温水漱口刷牙，避免过冷过热的刺激，可以减少牙髓炎的发生。

5.牙科练习

生命在于运动，牙齿也是如此。一日三餐，虽然牙齿也在动，就像四肢每天都在动但不能完全代替保健运动一样，三餐的咀嚼动作是不够的，牙齿需要自身的运动。早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健方法，如叩击牙齿、翻舌按摩、漱口、排便时咬紧牙齿等。

6.警惕牙根龋。

中年以后，牙周病开始暴露。这些部位硬度比牙冠低，防龋能力差，容易产生龋洞，临床上称为根面龋。根龋的特点之一是位置隐蔽。不容易发现，所以最容易被人忽略。所以中老年人要定期检查牙齿，发现蛀牙，尽早补牙，减少痛苦和损失。

7.按摩牙龈，轻拍牙齿。

老年人护齿吃什么？

2.1、洋葱

洋葱中的含硫化合物是强大的抗菌成分，可以杀死变异链球菌，包括那些导致我们蛀牙的细菌。

2.苹果

苹果的脆度可以增强牙龈的强度，其较高的含水量可以增强唾液的分泌，分散和中和引起口臭和牙菌斑的细菌群落。

3.枣

众所周知，大枣可以补血益气。适当吃一些大枣也可以帮助老年人保护牙齿。红枣中所含的熊果酸和齐墩果酸能阻止龋齿细菌产生酶，有效防止糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑。重要的是不影响口腔其他细菌，可以保证口腔菌群平衡。很多中老年朋友的脾胃消化吸收功能越来越差。他们经常吃一些大枣，既能健脾养胃，又能有效保护牙齿。