熬夜心跳加速怎么回事 熬夜心跳加快会猝死吗

大家一定知道熬夜的危害有多大。很多时候，熬夜是因为他们不想睡觉，这就造成了一个问题。那么熬夜后心跳加快是什么原因呢？

熬夜心跳加速是怎么回事？

1.一般是因为熬夜太久。

熬夜后，身体消耗了大量的营养，营养是靠血液运输的。所以，熬夜后身体为了获得足够的营养，会分解一些储存的能量，通过血液输送到全身。但分解的能量有限，需求却是稳定的，导致血液流速加快输送营养物质。

熬夜心跳加速会猝死吗？

2.其实是有这个风险的。大家都知道熬夜的危害，但是猝死的风险还是很大的。

熬夜会导致内分泌失调，进而导致身体器官功能下降。长期熬夜会使器官不能按正常规律工作，进而导致身体各部位潜在的疾病，这就是所谓的亚健康。

如何防止熬夜

3.1.起床后远离卧室，让你受不了再回去睡觉。让今天成为充实的一天。如果晚上12点前连午睡都睡不着最好。这个时候你可能还是睡不着，因为你的生物钟让你觉得这应该是你精力最旺盛的时候。

2.睡前洗个热水澡，泡脚，不要说太多话，不要看太激动的电影，不要上网。让自己有一个安静舒适的环境，喝点薰衣草茶(帮助睡眠)，然后躺在床上。

3.晚餐尽量不要吃得太饱。胃肠消化需要时间。而且吃太饱，肠胃不好的人晚上会因为肠胃不适而睡不安稳。

4.给自己设立一个明显的标志，比如写一张纸条或者备忘录，放在家里显眼的位置。告诉自己不要熬夜。也可以请家人帮忙监督。