更年期消化不良会持续多久 更年期消化不良怎么调节

女性一旦到了更年期，往往会出现各种不舒服的症状，比如消化不良。你知道更年期消化不良会持续多久吗？

更年期消化不良会持续多久？

1.更年期是中年到老年的过渡期。一般女性在45-55岁，男性在生理、情绪、心理等方面都会有很大的变化。此外，肠胃功能也在逐渐衰退。一旦饮食不当，就会导致消化吸收功能障碍，引发一系列胃肠疾病。

更年期症状的严重程度因人而异，饮食原则有月经过多或周期紊乱、潮热、出汗、头晕、头痛、耳鸣、腰痛、口干等。在生活中，我们可以通过食疗来改善更年期症状。

更年期消化不良怎么调理？

2.1.雌激素补充

可以服用益马欣黄体酮胶囊，用于先兆流产和习惯性流产的黄体酮胶囊，经前期紧张综合征，无排卵性功能失调性子宫出血和无排卵性闭经，与雌激素联合治疗更年期综合征。医学研究表明，大豆中还含有多种异黄酮，在分子结构上与雌激素非常相似，被称为“植物雌激素”。大豆异黄酮温和、安全，可以长期服用，因此服用大豆异黄酮成为最受欢迎的补充雌激素的方式。

2.缓解压力

工作、生活、家庭等方面压力过大，也可能引起胃肠功能紊乱。所以，保持良好的心情，及时进入更年期，不要有过大的心理压力。压力过大会导致酸性物质沉积，内分泌失调。适当调整情绪和自身压力，可以保持弱碱性体质，从而预防女性更年期综合征的发生。

3.多做户外运动。

不要整天闷在家里胡思乱想，多出去运动，多晒太阳多出汗，可以帮助人体排除多余的酸性物质，促进血液流动，改善更年期症状。

更年期消化不良的饮食注意事项

3.1.避免刺激性食物。

咖啡、酒、肉汁、胡椒、芥末、胡椒等。，会刺激胃液分泌或损伤胃黏膜，应避免使用。每个人对食物的反应都是特定的，所以要根据个体差异适当调整食量，不必完全禁食。

2.戒掉酸性食物。

酸度高的水果，如菠萝、柳丁、橙子等。，如果饭后食用对溃疡患者不会有太大的刺激性，所以没必要禁用。

3.远离产生气体的食物

有些食物容易产生气体，使患者有饱腹感，应避免食用。但食物是否会产生气体，引起不适，因人而异，可以根据自己的经验决定吃不吃。

4.生活。

不抽烟，不喝酒。生活有规律，不熬夜，减少不必要的烦恼，保持愉快的心情。睡前2-3小时不要吃东西。