睡觉磨牙是什么原因 怎么预防磨牙

6-13岁的人处于换牙期，为了适应上下牙的磨合，会有磨牙。但对于已经过了换牙期的青少年和成年人来说，经常磨牙是一种病态。成年人晚上睡觉磨牙是什么原因？让我们来看看。

睡觉磨牙是什么原因？

1.1.工作压力大，精神紧张，心理焦虑，抑郁，易怒等心理因素。

2、肠胃不好，内分泌失调也会导致这个。

3、长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。

4.体内缺乏微量元素易患此病。

5.长期磨牙形成的习惯性磨牙。

怎么预防磨牙？

2.1.缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免过度兴奋，睡前少看刺激的电视节目，尽量放松自己，尤其是睡前。可以做做体 *** ，泡个热水澡，听听轻音乐等。

2.避免刺激性食物和吸烟(如含咖啡因的饮料或食物，如咖啡、巧克力、可乐等。)和改善睡眠环境。

3.日常饮食中注意补钙，多吃富含维生素的食物。定期驱虫。

4.上下颌热敷可以放松咬合肌肉，减少头痛的机会。

5.保持正确的姿势。驼背也会导致磨牙。

6.睡觉前一定要刷牙，晚餐不要吃太饱。

7.白天保持口腔健康的休息状态，也就是保持牙齿松动。

8.懂得减压，放松，调整心态。

孩子如何长出一口好牙？

3.1.平时注意口腔卫生。孩子要有早晚刷牙和饭后漱口的好习惯，刷牙的方法要正确，否则会伤牙龈。

2.少吃甜食，尤其是睡前。最好不要吃它们。

3.换牙期间，孩子不要经常出现牙齿松动。他们应该多吃一些不易入口的食物，这有助于顺利换牙。

4.为了避免窝沟龋，可以带孩子去封闭窝沟。

5.定期检查牙齿，看看有没有潜在的问题。如果找到药，马上治疗。

6.换牙过程中，如果乳牙没有脱落，恒牙会长出来，就要马上去找医生把乳牙拔掉，否则会重叠生长，以后也不会整齐。

7.儿童牙刷要保持干燥卫生，新牙刷要定期更换，甚至儿童牙刷也可以消毒。

8.儿童牙刷应该有柔软的刷毛，以免伤害牙龈。

9.可以用淡盐水刷牙。不要随便用牙膏。