维生素C越贵越好吗 维生素C的作用有哪些

维生素C是人体不可缺少的。很多爱美的朋友都会选择服用维生素C来美白肌肤。那么，维生素C是不是越贵越好？

维生素C是不是越贵越好？

1.市面上的维生素C片种类繁多，价格不菲，从几百块的保健品到几块钱的药品都有。很多朋友会选择价格高的维C片，认为比较安全，但是只有几块钱的是“OTC药”，所以选择合适的比选择贵的好。

维生素C的作用有哪些？

2.维生素C主要是抗坏血酸。抗血酸可以刺激皮肤产生胶原蛋白，还有抗氧化剂，可以减缓自由基对皮肤的损害速度。自由基是破坏胶原蛋白的罪魁祸首，导致皮肤干燥，产生皱纹。维生素C可以细化皮肤皱纹，防止紫外线对皮肤的伤害，有效减少色素沉着，美白肌肤。

什么食物含有维生素C？

3.青椒含有大量维生素。生活中多吃青椒可以促进消化，加速脂肪代谢；菜花含有丰富的水溶性维生素B和维生素C，这些水溶性成分受热容易分解，不适合高温烹饪；西兰花的维生素C含量也很高。水烧开后，往水里撒一点盐，然后把西兰花放进开水里，这样焯过的西兰花就很绿了。菠菜、甘蓝和西红柿都含有大量的维生素c。

维生素C可以美白皮肤吗？

4.维生素C可以阻断黑色素的形成，长期服用维生素C片可以改善皮肤状况，但如果只是服用维生素C来达到美白的效果。因为人体不会吸收太多的维生素C，而摄入过多的维生素C会引起贫血、腹泻等不良症状，所以网上说的有些不可信。